Без спортклубов

Создайте собственную программу

Занятия йогой или спортом не требуют специальной программы.

Позвольте своему телу самостоятельно определить, что ему нужно в его текущем состоянии.

Читайте журналы и книги, беседуйте со специалистами, ходите на всевозможные курсы, а затем на основании этих источников разработайте собственную программу. Разумный выбор – в среднем, четыре часовых занятия спортом в неделю. Также важно чередовать занятия – в зале, на улице и в бассейне.