Опасность реальная: неудобная поза

К сожалению, это одна из самых главных проблем, с которыми сталкиваются родители, состоит в том, что ребенок смотрит на экран и одновременно должен держать руки на клавиатуре или работать мышью, застыв в такой позе на довольно большое количество времени. В результате долгого сидения в неподвижном положении появляются боли в мышцах шеи, спины, головные боли, болят суставы кистей рук, что может стать причиной возникновения различных заболеваний опорно-двигательной системы. Длительная стесненная поза затрудняет дыхание и может привести к приступам кашля.

Для того, чтобы уменьшить вредное влияние неудобной позы, необходимо правильно подобрать рабочую мебель. Именно специализированная детская мебель поможет уменьшить нагрузку и сохранить правильно положение при работе за компьютером.

Ребенок должен сидеть ><за ><столом >>><так, ><чтобы ><ноги ><стояли ><на ><полу ><или ><на ><специальной ><под­><ставке.> <Согласно нормам><нормамнормам ><для ><детей ><ростом ><115—130 ><см ><рекомендуется ><высота ><стола ><><54 ><см, ><высота ><сидения ><стула ><— ><32 ><см. ><Для ><детей ><ростом ><выше ><130 ><см ><— ><соответственно ><60 ><и ><36 ><см. Стол обязательно должен быть со специальной выдвижной доской для клавиатуры. При работе с мышью локти ре­бенка располагаются на столе, руки не должны висеть в воздухе. <Е>Его следует ><поставить ><в ><хоро­><шо ><освещенное ><место, ><но ><так, ><чтобы ><на ><экране ><не ><было ><бликов. >

><Стул ><должен ><быть ><обязательно ><с ><твердой ><спинкой, с регулируемой высотой, без подлокотников, вращающийся вокруг своей оси.

><Си­><деть ><ребенок ><должен ><на ><расстоянии ><не ><менее ><50—70 ><см ><от ><видео­><терминала ><(дисплея), ><но ><чем ><дальше, ><тем ><лучше. ><Воображаемая ><линия ><взора ><(от ><глаз ><до ><экрана ><видеотерминала) ><должна ><быть ><пер­><пендикулярной ><экрану ><и ><приходиться ><на ><его ><центральную ><часть.>

<Поза ><ребенка ><— ><прямая ><или ><слегка ><наклоненная ><вперед, ><с ><не­><большим ><наклоном ><головы. ><Чтобы ><обеспечить ><устойчивость ><по­><садки, ><ребенок ><должен ><сидеть ><на ><стуле, ><опираясь ><на ><2/3— ><3/4 ><длины ><бедра. ><Между ><корпусом ><тела ><и ><краем ><стола ><необходи­><мо ><сохранять ><пространство ><не ><менее ><5 ><см. ><Руки ><должны ><свобод­><но ><лежать ><на ><столе, ><ноги ><согнуты ><в ><тазобедренном ><и ><коленном ><суставах ><под ><прямым ><углом ><и ><располагаться ><под ><столом ><на ><специ­><альной ><подставке ><(опора ><для ><ног ><обязательна). Во время работы с компьютером гораз­до лучше, когда малыш ерзает, нежели сидит, не шелохнувшись. Ведь двигаясь, ребенок меняет положение своего тела, а это значит, что мышцы спины работают.