Использование энергии Центра

Если вы прошли шесть уроков, приведенных в Части 2 этой книги, вы заложили прочный фундамент для работы с дыханием. Но, чтобы добиться успешных результатов, вам понадобится приложить некоторые усилия и в совершенстве овладеть всеми уроками.

Теперь вы осознаете свой Центр, а значит, сможете более эффективно функционировать в любой сфере вашей жизни. Следующие далее практические упражнения покажут вам, как можно применить техники Ци И в событиях повседневной жизни и улучшить свое здоровье и благополучие. Когда вы освоите эти упражнения, вы сможете изменять их в соответствии со своими потребностями и создавать вашу собственную программу практики Ци И.

Контролируемая внутренняя энергия поможет вам полностью реализовать свой потенциал. Неуправляемая внутренняя энергия создает напряжение и стресс. Невозможно просто отбросить нежелательные напряжения. Вы должны переместить их. Практика Ци И дает вам возможность направить такое напряжение к Центру, от которого оно начнет свою циркуляцию по телу в качестве полезной энергии.

Теперь, когда вы овладели основными техниками Ци И, изложенными в порядке возрастания трудности во второй части книги, мыслеобраз "воронка с паром" поможет вам наладить циркуляцию внутренней энергии. Удерживайте в уме этот образ, когда будете практиковать практические упражнения из третьей части.

В этом мыслеобразе представление вдыхаемого воздуха в виде воды усиливает ощущение протекания дыхания вниз и достижения дна. Когда вы выдыхаете воздух, представляйте, что вы выталкиваете вверх горячую воду и пар, и это позволит вам ощутить медленное поднимание дыхания вверх во время выдоха.

Во время выполнения этого упражнения вы, скорее всего, почувствуете прилив теплой внутренней энергии к лицу и к области головы. Представляйте внутреннюю энергию как теплый поток, вызывающий яркое ощущение, которое можно легко отслеживать и наблюдать.

МЫСЛЕОБРАЗ