На выдохе сделать наклон вперед и, вытягивая руки вперед, одновременно тянуть таз в противоположную сторону вниз. Сделать 10 повторов

Упражнение 7.
Исходное положение стоя на коленях с упором на руки, спина прямая. Сделать глубокий вдох.

На выдохе выгнуть спину, прижать подбородок к груди. Сделать 10 повторов.

Упражнение 8.
Исходное положение лежа на спине. Руки и ноги разведены в стороны на 45 градусов от оси тела. Сделать глубокий вдох.

На выдохе тянуть руки и ноги в стороны. Сделать 10 повторов.

Упражнение 9.
Исходное положение сидя на крае стула, спина прямая руки разведены в стороны и подняты вверх. Сделать глубокий вдох.

На выдохе согнуться вперед. Выгнуть спину. Живот втянуть. Подбородок прижать к груди. Руками обхватить бедра снизу. Зафиксировать положение на 8-12 сек. Сделать 3 повтора.