double arrow

Модель дневника самоконтроля


Объективные и субъективные данные Дата
20.09. г. 21.09. г. 22.09. г.
1. Самочувствие хорошее хорошее небольшая усталость
2. Сон 8 ч., хороший 8 ч., хороший 7 ч., беспокойный
3. Аппетит хороший хороший хороший
4. Пульс в минуту лёжа стоя разница до тренировки после тренировки   62 удар/мин. 72 удар/мин. 10 удар/мин. 66 удар/мин. 72 удар/мин.   62 удар/мин. 72 удар/мин. 10 удар/мин. 60 удар/мин. 72 удар/мин.   68 удар/мин. 82 удар/мин. 14 удар/мин. 90 удар/мин. 108 удар/мин.
5. Масса тела 65 кг 64.5 кг 65.6 кг
6. Тренировочные нагрузки ускорение 8х30 м, бег 100 м., темповый бег 6х200 м нет ускорение 8х30 м, бег 100 м., темповый бег 6х200 м
7. Нарушение режима нет был на дне рождения, выпил нет
8. Болевые ощущения то же нет тупая боль в области печени
9.Спортивные достижения бег 100 м за 14.2 сек. то же бег 100 м за 14.8 сек.

Приложение 4







Сейчас читают про: