Вредные привычки – разрушители здоровья

Народная мудрость гласит: "Курить - здоровью вредить!". При ку­рении более 300 различных веществ, образующихся при сгорании табака, попадают в кровь и внутреннюю среду организма, Все они без исключе­ния являются ядовитыми, отравляющими веществами для живых тканей.

Особенно вредными являются: никотин, сероводород, синильная кислота, этилен, изопрен, угарный газ, различные смолы, радиоактив­ные стронций, полоний, свинец и др.

Медицинская статистика показывает, что стенокардия, инфаркт сердца, язва желудка возникают у курящих в 12 раз чаще, чем у неку­рящих; бронхит, воспаление легких, рак гортани - в 6 раз; рак легких - в 10 раз.

Никотин отрицательно действует на центральную нервную систему: ослабляет внимание, восприятие, память, способность к логическому мышлению и другие показатели работоспособности.

Большой вред организму наносит также употребление алкоголя. Помимо губительного воздействия на центральную нервную систему он вызывает серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой систе­мы, печени, пищеварительных, половых и других органов. Согласно статистическим данным, среди мужчин, потребляющих спиртные напитки, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают в 22 раза чаще, чем у непьющих; органов пищеварения - в 18 раз; ор­ганов дыхания - в 4 раза. Гипертоническая болезнь встречается в 3 раза чаще, чем среди остального населения.

Увлечение спиртными напитками приводит к большим отрицательным социальным последствиям: разрушению семьи, снижению производительности труда, возрастанию профессионального травматизма, росту преступности. Недаром в народе говорят: "Вино пить - беде быть!".

Наблюдения медиков показывают, что у курящих и пьющих родителей, особенно женщин, дети могут иметь недостатки в физическом и умствен­ном развитии, различные физические уродства, а также врожденные за­болевания эпилепсией, водянкой мозга и другими болезнями.

Курение, употребление алкоголя и наркотиков несовместимы с интенсив­ной умственной деятельностью студентов и занятиями физической куль­турой и спортом.

Наркотики губительно действуют на молодой организм. Один наркоман способен заразить вирусом СПИДа до 140 человек. Средний возраст заражённых СПИДом составляет от 19 до 30 лет.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. – М.: Физкультура и спорт, 1985.

2. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. М., 1986.

3. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. – М.: Прометей, 1993.

4. Вайцеховский С.М. «Книга тренера». -М.: Фис, 1971.-

5. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни. -М.: МНЭПУ, 1995.

6. Зациорский В.М. Педагогический контроль в тренировочном процессе (основы теории тестов и оценок). – М., 1978.

7. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. Учебное пособие. ---М.: АО «Аспект Прогресс», 1995.

8. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. М., 1984.

9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.

-М.: ФиС, 1991.

10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: - М.: 1997.

11. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.

12. Научные основы физической культуры и здорового образа жизни; Под общ. ред. Д.Н. Давиденко; СПбГТУ, БПА. – СПб., 2001.

13. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

14. Физическая культура студента; Под ред. В.И. Ильинича -М.: Гардарики, 2000.

15. Физическая культура; Под ред. В.А. Коваленко. – М.: Изд-во АВС, 2000.

16. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте.- М.: Издательский центр «Академия», 2003.

17. Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Суслов Ф. П. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодёжи.- М.: Изд-во МГСУ, 2000.

VII. ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1