Учиться сохранять неподвижность

Выбрав подходящую изготовку, стрелок-винтовочник должен начать тренировку мышечной системы, чтобы научиться оставаться неподвижным. Все это может показаться до смешного простым, поскольку на первый взгляд оставаться неподвижным - это только не проявлять активность, т.е. не двигаться и ничего не делать. Но нет ничего более ошибочного, чем такое представление. Научиться сохранять неподвижность тела, возможно, во много раз труднее, чем найти хорошую изготовку. Совершенно очевидно, что, когда человек концентрируется на том, чтобы быть неподвижным, тело его почти непрерывно движется. Понаблюдайте за окружающими, и вы увидите, что та или иная часть их тела обычно всегда в движении и лишь изредка в течение долей секунды человек сохраняет неподвижность. По-видимому, мышечная активность - естественное состояние тела. Даже во сне, когда мышцы в наибольшей степени расслаблены, они временами активизируются. У бодрствующего человека, даже когда он сознательно удерживает мышцы тела в спокойном состоянии и, затаивая дыхание, временно приостанавливает работу диафрагмы, внутренние органы все равно находятся в постоянном движении. Сердце и артерии перекачивают кровь, по пищеварительному тракту движутся пища и продукты пищеварения, почки отделяют жидкость от крови и направляют ее в мочевой пузырь. В это же время протекает бесчисленное множество других внутренних процессов. Все они непрерывно смещают центр тяжести тела (ц.т.т.). Эти смещения, вне всяких сомнений, чрезвычайно малы, но они тем не менее происходят.

Из-за действия всех этих одновременно протекающих внутренних процессов, по существу, невозможно удерживать тело в абсолютно неподвижном состоянии при стрельбе из любого положения. При изготовках для стрельбы лежа и с колена удары пульса неизбежно передаются винтовке. В наименее устойчивом положении - стоя - влияние всех этих мелких смещений ц. т. т. проявляется в незначительных ритмичных, но тем не менее ощутимых колебаниях тела. Эти колебания непосредственно связаны с рефлекторными выравнивающими действиями организма, а это означает, что тело имеет тенденцию поддерживать себя в вертикальном положении.

Механизмы управления, связанные с этим рефлексом, еще недостаточно изучены, но они, по-видимому, приводятся в действие во всех органах нашего тела. Один из таких управляющих органов - внутреннее ухо (научное название этого органа - вестибулярный аппарат), которое чувствует направление смещения ц. т. т. Если смещению ц. т. т. не препятствует какая-либо внешняя опора, тело начинает "заваливаться", и тогда внутреннее ухо посылает сигналы в мозг, который возбуждает в мышечной системе рефлекторные движения, возвращающие тело в точку баланса. Такими взаимосвязанными управляющими центрами являются, по-видимому, нервные окончания в голенях, коленях, ягодицах и шее. Эти нервные окончания измеряют величину мышечных сокращений и посылают сигналы в мозг для возбуждения действий, приводящих тело в вертикальное положение.

Колебания тела при изготовке для стрельбы стоя возникают, вероятно, следующим образом. При смещении ц. т. т. тело начинает наклоняться. Комплекс управляющих систем ощущает этот выход из точки баланса и вызывает в соответствующих мышцах тела действие сил, возвращающих его в точку баланса. Затем тело проходит ее и начинает наклоняться в противоположную сторону. При этом начинают действовать выпрямляющие силы с противоположным знаком, и цикл повторяется.

Хотя эти колебания рефлекторны, стрелок может научиться сводить их влияние к минимуму, вырабатывая такую изготовку, при которой максимально используется принцип распределения веса и достижения баланса. Это, в свою очередь, требует столь малых рефлекторных мышечных усилий, что выравнивающие колебания становятся незначительными, хотя полностью не устраняются. Однако стрелок может научиться управлять винтовкой так, что эти колебания будут компенсироваться. Это может быть сделано следующим образом: при отклонении тела вправо (влево) точку прицеливания на мишени надо сдвинуть на соответствующее расстояние влево (вправо). Благодаря этому точку прицеливания винтовки можно постоянно удерживать в районе десятки. Правда, такие компенсирующие передвижения винтовки эффективны лишь в том случае, если размах колебаний сравнительно мал. Они совершенно неэффективны, если отклонение тела выходит за определенные пределы. Короче говоря, способ компенсации колебаний можно изучать и применять только после того, как стрелку впервые удастся свести колебания тела к достижимому на этом этапе минимуму.

Из сказанного можно понять, что усилия, необходимые для удержания тела в неподвижном состоянии при стрельбе с колена и стоя, имеют двойственный характер. Во-первых, мышцы должны удерживать тело в определенном положении, чтобы устранить тенденцию к падению. Во-вторых, следует корректировать и компенсировать смещения ц. т. системы "тело - винтовка", когда тело удерживается в положении изготовки.