Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции (спринт) развивает способность у человека преодолевать за наименьшее время сравнительно короткие по длине расстояния (до 500 м). Спринтерские дистанции преодолеваются главным образом за счет мышечной работы максимальной (длительность от 0 до 6-8 с) и субмаксимальной (длительность от 20 до 30-40 с) мощности.

Из физиологии известно, что длина пробегаемой дистанции напрямую связана с мощностью и емкостью основного источника мышечной энергии. Эти два показателя изменяются с возрастом и способны увеличиваться по мере роста специальной физической подготовленности (тренированности).

Основной (ведущей) способностью, развиваемой при беге с максимальной скоростью, является быстрота во всех ее проявлениях. В то же время сильнейшие бегуны на короткие дистанции отличаются великолепной силовой подготовкой, ловкостью, умением концентрироваться на выполняемом движении и способностью управлять мышечным напряжением в тысячные доли секунды.