Ролевая игра «Как ты меня порадовал»

Задается ситуация, скажем: выступление мужа перед сове­том директоров имело успех.

Инструкция: «Постарайтесь максимально открыто сказать мужу о своей радости и гордости за него. Точно опишите, что именно вызвало радость и гордость. Если в ответ вы услышите отговорки — будьте настойчивы, повторите при необходимо­сти несколько раз.

Проследите за тем, сопровождалось ли выражение пози­тивных чувств соответствующим невербальным поведением, насколько точно было описано вызвавшее радость поведение.

Что было самым сложным при выражении чувств?»

Можно также предложить участникам обсудить следую­щую схему:

Схема «Позитивное отношение к собственным чувствам»

• Я имею право на любые чувства — как позитивные, так и негативные. Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя.

• Никто лучше меня не знает моих чувств.

• Чувства, возникшие по отношению к другим, лучше вы­разить в диалоге с непосредственным участием этих других.

• Мой авторитет не страдает, если я говорю о своих чув­ствах.

• Выражение позитивных чувств ни к чему не обязывает.

• Не следует смешивать позитивные и негативные чувства. Их разумнее разделить во времени. Похвала со злобным выражением лица только дезориентирует партнера.

• Принимайте и цените похвалу партнера! Он это сделал для вас.

Домашнее задание

Участники получают задание: вспомнить и записать три ситуации, в которых близкий человек своим поведением дос­тавил им приятные чувства. Эти ситуации будут обсуждаться на следующей встрече.

Упражнение «Сбор ситуаций по теме «Выражение позитив­ных чувств»

Используются бланки, по три на каждого участника.

Инструкция: «Пожалуйста, прочитайте ситуации, в кото­рых близкий человек своим поведением доставил вам прият­ные чувства».

Обсуждение: Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать о ваших чувствах? Сумеете ли вы быть настойчивыми в выражении позитивных чувств? Понадобится ли вам настой­чивость?

Упражнение «Сбор ситуаций по теме «Отражение позитив­ных чувств партнера»

Используются бланки, по три на каждого участника.

Инструкция: «Вспомните и запишите на бланках ситуа­ции, в которых близкий человек испытывал приятные чувства.

Затем зачитайте описание ваших ситуаций».

Обсуждение: Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать, что вы разделяете его чувства? Сумеете ли вы точно пересказать его чувства? Что вам может в этом помешать? По­надобится ли вам настойчивость?