2015-09-06
426
| N зп | Структура бистроти | Засоби розвитку бистроти | Методи розвитку бистроти | Методи педагогічного контролю |
| Латентний період рухової реакції (простої і складної) | Вправи на «швидкість реагування» (Л.П.Матвєєв), вправи з навантаженням 30-40% від максимального, рухливі ігри, спортивні ігри з спрощеними правилами (О.М.Худолій), вправи, які виконуються лише за сигналом вчителя(хлопок, свисток) (С.М.Вайцеховський), використовувати м’ячі зменшеного розміру, ігри на зменшеному майданчику (В.М.Зациорський, С.М.Вайцеховський), тренажерні пристрої (Л.П.Матвєєв),Рухливі ігри:»Зівака», «Слухай сигнал», «Лисиця і курчата», «Світлофор». | Змагальний, ігровий А.А.Гужаловський О.М.Худолій, В,М.Зациорський), аналітичний і сенсорний С.М.Вайцеховськи Метод поетапного розвитку бистроти (Л.П.Матвєєв), Повторний (В.М.Зациорський | Хват падаючої гімнастичної палиці; Рефлексомет рія, хват падаючої палиці Дітриха, | |
| Бистрота реалізації локального одиночного ненавантаженого руху | Силові і швидкісно-силові вправи (метання, стрибки, бігові вправи) (С.М.Вайцеховський вправи з навантаженням 15-20% від максимального (О.М.Худолій) | Змагальний С.М.Вайцеховськи Комплексний (О.М.Худолій) | Контроль за допомогою оротодиодів. Коли пересік першу світову лінію – вмикається секундомір, пересік другу лінію – вимикається Біг 30 м сходу Біг 60м | |
| Частота ненавантаженого руху | Вправи з навантаженням 15-20% від максимального (О.М.Худолій), короткі серії вправ, що потребують швидких коротких переміщень малих локальних рухів (вправи зі скакалкою, естафети, вправи з м’ячем) (Б.А.Ашмарін) | Повторний, комплексний (О.М.Худолій), ігровий (Б.А.Ашмарін) | Визначення частоти рухів ніг при виконанні бігу на місці за 5 секунд (кількість разів), Біг на місці з і сплеском у долоні під колінами, темпінг - тест | |
| Бистрота реалізації багатосуглобного руху | Рухливі ігри, бігові вправи, вправи зі скакалкою (О.М.Худолій) | Повторний, ігровий (О.М.Худолій) | Біг на 30м |
|
|
|
