Проверка осанки

Осанка почти не зависит от нашего сознания: те­ло автоматически принимает позу, которую навя­зывает подсознание. Осанка - это работа психиче­ских программ, задействованных в мозге.

Никто не хочет сутулиться в прямом значении слова «хотеть» - это происходит само по себе, как следствие глубинной программы мозга. Мозг получает от этого своеобразное удовлетворение. Тело разрушается, но какая-то часть мозга продолжает генерировать импульсы удовольствия. Именно так она настроена. Почему?

Ели неожиданно напугать ребенка, он съеживается, втягивает голову в плечи, напрягается.. Это защитная

реакция, автоматически включенная мозгом. Всегда ли это реально защищает? Почти никогда. Но когда-то защищало - в то время, когда мы находились в материнской утробе.

Любые сотрясения могли заставить нас бултыхаться и крутиться, тогда-то мы и научились смягчать удары о стенки матки повышенным мышечным тонусом. После рождения при внезапной опасности мозг повторяет то, что когда-то успешно делал, спасая нас от неприятно­стей. Мы часто неосознанно пытаемся принять позу эм­бриона, в которой провели столько лучших месяцев на­шего существования. Только теперь это обычная суту­лость.

Вокруг нас всегда есть что-то потенциально опасное. В качестве опасности мозг может воспринимать даже боевик, который мы смотрим по телевизору, или плохие новости с другого конца планеты. Опасными представ­ляются чужие люди вокруг нас, машины на улицах, пове­дение собственных родителей, когда они нас ругают и воспитывают. И мы опять сжимаемся и втягиваем голо­ву в плечи. Какая-то часть нашего мозга чувствует от этого облегчение: она закрылась, спряталась от опас­ности, теперь ей вполне комфортно и она уже не хочет ничего менять.

Так мы и «носим» на своих плечах ненужное мышеч­ное напряжение, тратя на это силы и здоровье. А между тем прекрасная, «царственная» осанка на самом деле требует гораздо меньших усилий. Но ее необходимо культивировать, прививая своему мозгу правильные программы - программы более естественного положе­ния тела, регулярной физической нагрузки, заботы о се­бе. Но так поступают лишь единицы из нас.

В результате неправильной осанки (то есть неправильного программного обеспечения мозга) у большинства жителей Земли имеются проблемы с позвоночником и суставами. Компьютерные синдромы - только частный случай этой патологии.

Уделяйте больше внимания своей осанке, по­скольку это впрямую воздействует на ваше состояние при работе на компьютере. Доктор медицины Рене Ко­лет считает, что осанка влияет даже на общую продол­жительность нашей жизни, ее активность и динамизм. Сутулясь, вы не только выглядите старше, но и чувствуете себя соответственно, а значит, устаете гораздо быстрее и больше. И наоборот: когда вы подтянуты и держите корпус прямо и свободно, без напряжения, это не только решает проблему усталости, но и помогает остановить процесс старения. Правильная осанка, уверен Рене Колет, может даже повернуть этот процесс вспять.

Полезные упражнения из арсенала Рене Колета.

Когда бы и куда бы вы ни садились, особенно надолго (например для работы на компьютере), стоит позаботиться о том, чтобы сделать короткую паузу и выбрать наиболее сбалансированную, удобную позу. Прежде_е всего садитесь прямо, не горбитесь. Ягодицы и бедра должны находиться по центру сиденья. Незначительный наклон в какую-либо сторону приводит к смещению центра тяжести, что вызывает напряжение и мешает кровообращению. Поэтому не стоит оставаться в этой несбалансированной позе на протяжении длительного времени.

В то же время, усаживаясь, необходимо немного по­качаться вперед-назад и из стороны в сторону, чтобы убедиться в том, что поза удобна, а неработающие мышцы расслаблены. В поисках наилучшей рабочей по­зы сначала сбалансируйте положение шеи: закрыв гла­за, плавно наклоните голову поочередно влево и впра­во, а затем возвратитесь в исходную позицию. Слегка наклоните голову вперед, потом назад и вернитесь в ту точку, которая, по вашим ощущениям, является цент­ральной точкой позиции. Чтобы сбалансировать поло­жение торса, повторите это упражнение, выполняя по­качивания не только головой, но и всем туловищем.