Очень распространено заблуждение, что спринтерам нужно делать крупные шаги

Это ерунда. Если во время 100 метрового забега делать 3-5 метровые шаги, то

частота упадет ниже 3-х шагов в секунду. При этом придётся слишком высоко

подпрыгивать вверх. Как следствие, скорость бега снизится, так как вы будете

слишком много времени тратить на вертикальные колебания, вместо того, чтобы

продвигаться вперёд. В действительности, самые быстрые бегуны делают серию

более коротких и быстрых шагов. Карл Льюис делал около 45 шагов за 10 секунд, а

Марлиз Гёр из Восточной Германии успевала сделать 55 шагов за 11 секунд 100-

метрового спринта. Это эквивалентно частоте 5 шагов в секунду.

Чтобы выигрывать спринт, нельзя проигрывать старт. Вы не должны остаться

позади. Нужно обострить свои чувства и как можно раньше среагировать на

выстрел стартового пистолета. В то же время, взрывное стартовое усилие на

Первых 20-30 метрах не должно забирать все силы. Плавный набор скорости,