Психогимнастика

Психогимнастика относится к невербальным методам груп­повой психокоррекции, в основе которой лежит использование двигательной экспрессии. Психогимнастика предполагает выражение переживания, эмоциональных состояний, проблем с помощью движения, мимики, пантомимы¹³⁸.

По степени сложности выполнения для участников упражнения психогимнастики можно разделить на 3 группы:

а) развлекательные упражнения (они применяются без предварительной разминки, не несут в себе особой смысловой нагрузки и используются для эмоциональной разрядки и снятия излишнего напряжения);

б) разминочные упражнения (используются для создания
игровой атмосферы и настроя участников на экспериментирование собственным поведением, снятия шаблонов повседневной го общения и изменения двигательно-пространственных стереотипов);

в) упражнения на развитие невербальных языков общения (тактильный, визуальный, мимический и пантомимический способствуют развитию культуры общения и увеличивают способы усиления коммуникативной выразительности участника,
тренировка их использования в зависимости от ситуации и возможности переключения с одного на другой.

Кроме этого, психогимнастические упражнения позволяй создавать ситуации развития, так как, «отключая» привычный способ речевого общения, психолог вынуждает участнике находить контакт друг с другом новым для них способом. Ков» венный эффект использования невербальных заданий, особенно с элементами тактильного контакта, способствует быстрому сокращению психологической дистанции между участниками.

¹³⁷ Петрушин СВ. Психологический тренинг в многочисленной группе.
М.: Академический проект, 2000. — 256 с.

¹³⁸ Психотерапия / Под ред. Б.Д. Карвасарского — М., 1990. — 544 с К|
васарский БД, Ледер С. Групповая психотерапия. — М., 1990. — 335

Психогимнастическое занятие, как правило, включает три части: подготовительную, пантомимическую и заключитель­ную, которые имеют относительно самостоятельные задачи и собственные методические приемы.

Задачами подготовительной части являются уменьшение напряжения у участников группы, снятие страхов и запретов, развитие внимания и чувствительности к собственной двига­тельной активности и двигательной активности других людей, сокращение эмоциональной дистанции между участниками группы, формирование и развитие способности выражать свои чувства, эмоциональные состояния, проблемы невербально - без помощи слов, а также понимать невербальное поведение других людей.

Пантомимическая часть психогимнастики является наиболее важной и в зрелой психотерапевтической группе занимают большую часть психогимнастического занятия. Клиентам предлагаются темы, которые они разыгрывают без помощи слов. Темы могут быть предложены и психотерапевтом, и самими участниками группы. Содержание тем для пантомимы не ограничено и может быть ориентировано как на проблемы отдельного пациента, так и на проблемы всех членов группы одновре­менно и группы в целом, то есть касаться межличностного вза­имодействия в группе¹⁴⁰. Чаще всего в пантомимической части используются следующие задания:

• разыгрывание ситуаций, связанных с какими-либо эмоциональными трудностями, характерными для многих Людей (ситуации просьбы, обвинения, требования, ссоры, опоздания и т.д.);

• темы, относящиеся к проблемам конкретных участников группы (какой я есть, каким хотел бы быть, каким ка­жусь окружающим, я и моя семья, я среди людей, моя болезнь и пр.);

• темы, отражающие общечеловеческие проблемы и кон­фликты, которые могут быть представлены в символическом виде (преодоление трудностей, «запретный плод», «перекрес­ток», болезнь, здоровье, счастье, тревога и пр.);

• темы, связанные с межличностным взаимодействием в Группе (отношения с членами группы, групповой портрет или скульптура, воображаемые или даже фантастические ситуации, к которые попадает группа, и пр.)¹⁴¹.

Заключительная часть психогимнастики должна способ­ствовать снятию напряжения, которое могло возникнуть в свя-1 зи со значимостью пантомимы или последующего обсуждения, ] и сильных эмоций, сопровождавших эту часть занятия, повы­шению сплоченности группы, росту доверия и уверенности в себе и в группе. Здесь могут быть использованы упражнения из подготовительной части, главным образом те, которые позволяют клиентам пережить чувство общности с группой.

В целом, можно сказать, что под «психогимнастикой» под­разумевается очень широкий круг упражнений. Б.Д. Карвасарский считает главным отличием психогимнастики ее основное средство коммуникации — двигательную экспрессию, которая заключается в том, чтобы выразить эмоцию с помо­щью мимики или пантомимики, а также манипуляции предметами по какой-либо заданной теме.

Иногда под психогимнастическими упражнениями подра­зумеваются такие, которые направлены на изменение состоя­ния группы как целого или каждого участника в отдельности.

При проведении психогимнастических упражнений важно учитывать следующие моменты:

—правильный выбор упражнения, который делается с уче­том желаемого изменения состояния группы или каждого участ­ника;

—этап развития группы, ее состава, время дня, содержание
дальнейшей работы;

—инструктирование группы перед его выполнением, кото­рое должно производиться четко, ясно и лаконично, с возможным иллюстрирующим примером либо с демонстрацией, как должно выполняться упражнение;

—упражнение стоит завершать, когда степень вовлеченности, удовольствия от его выполнения достигает максимума еще не начинает снижаться;

—обсуждение упражнения, характер его зависит от того, на
что было направлено данное психогимнастическое упражнение¹⁴¹

5.1.4. Проективный рисунок

Основная задача проективного рисунка состоит в получении дополнительной информации о проблемах отдельных клиенте или группы в целом. Так же как психодрама и психогимнастика, проективный рисунок способствует выявлению и осозна­нию трудновербализуемых проблем и переживаний пациентов. Занятие строится обычно следующим образом: каждый клиент получает лист бумаги, цветные мелки (можно использовать так­же цветные карандаши и краски) и рисует на заданную тему. Для проективного рисунка качество не имеет существенного значения. Темы, предлагаемые для рисования, могут быть са­мыми разнообразными и касаться как индивидуальных про­блем отдельных клиентов, так и общегрупповых проблем. Темы для рисунка обычно охватывают три основные сферы:

1) прошлое, настоящее и будущее участников группы (какой я есть, каким хотел бы быть, каким кажусь окружающим, я среди людей, моя семья, моя работа, мое самое приятное или неприятное воспоминание и др.);

2) общие понятия, отражающие определенные ценности и явления (любовь, ненависть, болезнь, страх, здоровье, зависи­мость, ответственность и др.);

3) отношения в группе (я глазами группы, мое положение в
группе, наша группа и пр.).

Используются также свободные темы (каждый член группы рисует то, что он хочет) или совместное рисование (вся группа на одном большом листе бумаги рисует, например, портрет группы). На рисование обычно отводится 30 мин. После этого группа переходит к обсуждению рисунков каждого клиента.

Обсуждение проективного рисунка, как правило, начинается с высказываний членов группы о том, что, как им кажется, хотел изобразить автор рисунка и какие чувства этот рисунок вызывает; они также говорят о том, как понимают его замысел, то, что он хотел выразить. Затем автор рисунка говорит о собственном замысле и своем понимании. Особый интерес представляет расхождение в понимании и интерпретации членов группы и рисовавшего, которые могут быть обусловлены как наличием и рисунке элементов, смысл которых автором не осознается, так и проекциями проблем других участников группы¹⁴³.

При интерпретации проективного рисунка обращается вни­мание на содержание рисунка, способы выражения, цвет, форму, композицию, размеры, повторяющиеся в рисунках конкретного пациента специфические особенности. В проективном рисунке находят отражение непосредственное восприятие кли­ентом той или иной ситуации, различные переживания, часто

Неосознаваемые и невербализуемые.

При совместном рисовании дискуссия дополняется обсуждением участия каждого члена группы в групповой деятельности, характера его вклада в общую работу и особенностей взаимодействия членов группы в процессе совместной деятельности. Проективный рисунок может проводиться в качестве отдельного занятия, но иногда оказывается полезным в начале групповой дискуссии.