Кэти Пери

педагог

Мой двадцать первый день без жалоб пришелся на 24 апреля. А надела я свой фио-летовый браслет в конце июля, когда преподобный Боуэн впервые представил свою про-грамму. Несколько раз за это время я бросала и начинала снова. На то, чтобы прожить всего один день без жалоб, ушло несколько недель. Мне стало намного легче, когда в октябре 2006 года мой муж тоже начал носить браслет. Легче меняться вместе с другим человеком, поддерживая друг друга.

Эта программа помогла мне измениться, открыв глаза на мои жалобы, научив осо-знавать свои мысли и слова. Осознав, на чем я в действительности фоку­сировалась, я смогла изменить свое отношение к себе, другим людям и ситуациям, с которыми сталки-ва­юсь каждый день. Отказавшись от «дежурных» фраз: «Я устала», «Я не высыпаюсь» и «У меня ни на что не хватает времени», я стала высыпаться и хорошо себя чувствовать.

Как только я изменила фокус, мне стало легче поддерживать позитивное настроение. С радостью я осознавала, что чувствую себя все лучше и лучше, в то время как эффект по-зитивного мышления про­является во всех сферах моей жизни. Я стала лучше спать, у ме-ня прибавилось энергии. Я чувствую себя счастливее и намного непринужденнее. Улуч-шились и отношения в семье — в наших каждодневных раз­говорах стало больше добрых слов и меньше жалоб. У нас дома очень спокойно.

Следовать программе «Без жалоб» нелегко. Чтобы продержаться первый день без нытья, нужно по­тратить немало времени и приложить достаточное количество сознатель-ных усилий. Однако когда ваши привычки и мышление начнут меняться, станет лег­че. Главное — не останавливаться!

Для меня это не просто программа избавления от жалоб. Благодаря ей, я научилась обращать жалобы в благодарность за то хорошее, что у меня есть, а по­воды для нытья — в причины для радости.

___________________________________