Обучение базовой технике игры

Когда мы говорим об освоении базовой техники настольного тенниса, то встает вопрос о способах наиболее быстрого и эффективного обучения начинающих спортсменов.

Первым принципиальным моментом, наверное, является то, что все базовые удары надо разучивать отдельно и индивидуально с каждым спортсменом. После освоения нескольких технических элементов можно проводить тренировку, включающую разные виды ударов; кроме того, в двухсторонней игре спортсмен будет использовать все доступные ему элементы техники. Здесь интересно обратить внимание на различия, существующие в китайском и европейском подходе к тренировке начинающих спортсменов. В Китае к освоению базовой техники относятся более серьезно. На протяжении первого года тренировок юный спортсмен не получает представления об общих основах техники настольного тенниса и не имеет права играть на счет или просто играть в свое удовольствие. Он последовательно осваивает базовые технические элементы и их отрабатывает. Китайские тренеры считают, что скрупулезное освоение базовой техники является основой всего дальнейшего развития спортсмена. И если на этой стадии спортсменам разрешить играть просто так, то это повредит правильному освоению техники удара. Тренировка, во время которой не проводится учебных игр, считается более быстрым и эффективным методом освоения точных и технически грамотных базовых ударов. Однако, недостатком этого метода является то, что начинающий спортсмен в этом случае обречен на монотонную и скучную работу. В этой ситуации новичку сложно надолго удерживать внимание и сохранять мотивацию к тренировкам.

В европейских странах, тренер, работая с детьми, старается создать дополнительную мотивацию у юных спортсменов. Понятно, что выполняя однообразные упражнения на базовую технику удара, дети быстро потеряет интерес к настольному теннису. Таким образом, при составлении программы тренировок необходимо учитывать обе цели: и обеспечить интенсивное обучение базовой технике ударов, и привить ребенку любовь к настольному теннису, для чего, например, применяется соревновательный метод и учебные игры.

Во время индивидуального обучения базовым ударам спортсмен должен полностью сосредоточиться и выполнять упражнение в течение заданного периода времени. Продолжительность упражнения будет, помимо всего прочего, зависеть от возраста начинающего спортсмена. От малышей 7-8 лет нельзя ожидать на тренировке той же концентрации внимания, что от более старших детей. Тренер обязан выбрать оптимальную продолжительность для выполнения каждого упражнения. В любом случае, упражнение, чтобы быть эффективным, должно длиться не менее 15 минут.

В самом начале обучения базовым ударам, тренер должен объяснить, какова значимость конкретного удара в игре, и как он выполняется. Тренер четко демонстрирует всю последовательность движений в выполнении удара и в то же время указывает на такие важнейшие элементы как замах, точка удара и т.д. Поскольку тренер не всегда является превосходным игроком, то в таких случаях рекомендуется показать движение на столе, но без мяча, выполняя воображаемый удар. Таким образом, тренер, если он технически слабый теннисист, может без особых затруднений продемонстрировать как выполняется движение. Для начинающих теннисистов не особенно важно наблюдать за исполнением движения с фактическим ударом по мячу - они вполне могут себе представить это визуально. Каждый тренер, вне зависимости от его способностей как игрока, может, приложив определенные усилия, научиться правильно демонстрировать основные приемы удара. При обучении тому, как надо показывать движения, может помочь практика перед зеркалом.

Кроме того, что тренер сам демонстрирует начинающим теннисистам определенные удары, очень полезно показывать спортсменам фотографии или видеокассеты, на которых известные игроки выполняют такие же удары или же просто тренируются, или играют на соревнованиях. Полезно указывать на основные элементы игры и на выполнение именитыми спортсменами определенных ударов. Однако, при обучении следует быть осторожным - необходимо наблюдать за игрой не только одного известного теннисиста, поскольку в этом случае начинающий игрок может принять его индивидуальный стиль выполнения определенных ударов (возможный только при очень высоком уровне игры) за общую базовую технику определенного удара. Новичок не обладает достаточным количеством знаний и навыков, чтобы проанализировать общую базовую технику удара и осознать, какими способами спортсмен достиг такого высокого уровня игры.

При демонстрации базовой техники конкретного удара также показывают исходное положение для выполнения удара и правильную работу ног. При обучении технике является неправильным разделять движение игровой руки, стойку и работу ног и преподносить их как отдельные элементы. Их необходимо выполнять вместе. Лишь правильное движение руки, корректная стойка и работа ног способны сформировать цельность в технике базового удара. Однако, это не означает, что в определенных ситуациях не нужно больше внимания обращать на детали движения руки или элементы работы ног.

Как только тренер объяснил и продемонстрировал как выполнять определенный базовый удар, игрока вначале просят повторить этот удар без мяча. Таким образом начинающий спортсмен понимает идею организации того движения, которое ему предлагается исполнить. Тренер тут же исправляет очевидные ошибки и объясняет что и почему неправильно и как исправить ошибку. Если необходимо, тренер берет руку игрока в свою и направляет движение. Уже на этом этапе обучения может оказаться очень полезным записать выполнение определенного удара на видео и потом проанализировать ошибку с игроком. Выполнение удара перед зеркалом тоже подходит для того, чтобы теннисист мог контролировать свои удары, заметить ошибки и их исправить.

После того как игрок научился базовой технике какого-либо нового удара без мяча, этот удар начинают применять в игре. Хотя без мяча понять суть удара и правильно выполнить движение достаточно легко, гораздо труднее становится, когда приходится выполнять удары по мячу.

Тренер совместно с игроком должен контролировать выполнение удара. Если сделана ошибка, то тренеру следует прервать тренировку и исправить ошибку - это будет являться профилактикой того, что неправильные движения станут автоматическими.

Начало обучения технике базовых ударов на столе чрезвычайно важно для правильного профессионального развития теннисиста. При условии, что игрок сконцентрирован на правильном исполнении элементов, в будущем ему удастся выстроить эффективную индивидуальную манеру игры и при этом обладать техникой высококлассного спортсмена. Время, нужное каждому конкретному спортсмену на то, чтобы овладеть базовой техникой удара, будет зависеть от разных причин, таких как талант, количество и качество тренировок и т.д.

При обучении технике необходимо учитывать количество и качество тренировок. Достаточное количество практики является основой для прогресса игрока в постижении техники игры. Методов обучения технике, которые бы не были основаны на многочисленных повторениях элементов игры, не существует. Невозможно точно определить, сколько времени должно длиться определенное упражнение. Многие тренеры стараются уберечь своих учеников от монотонных повторений однотипных ударов, и сводят тренировку этих ударов к минимуму, заменяя их более интересными формами практики. Китайская школа, однако, утверждает, что на этапе разучивания конкретного удара его тренировке должно уделяться не менее, а иногда и более 30 минут подряд. Что касается европейской школы, то здесь перед тренером стоит задача создать для игроков хорошую мотивацию и необходимую для занятий атмосферу. Но при этом нельзя забывать, что обучение определенному удару должно проходить на протяжении достаточно длительного промежутка времени, не менее чем 15 минут на каждый вид ударов.

Качество тренировки будет зависеть от подхода игрока к занятиям, от правильного выбора и дозирования упражнений и от спарринг партнера. Упражнения будут эффективны только в том случае, если игрок на них полностью сконцентрирован, "вкладывается" в каждый удар и старается самостоятельно контролировать все движения. На этом этапе обучения тренер должен всегда отмечать старания спортсмена и помогать ему плавно переходить от изучения одного технического элемента к другому. Когда теннисист не в состоянии полностью сконцентрироваться на упражнении, тренировку следует прервать, потому что в этом случае ее продолжение лишь вызовет негативный эффект.

Важен правильный выбор упражнений. Необходимо не только тренировать базовые удары, но также выбрать правильный для игры темп и верное направление движения мяча. Упражнение следует проводить строго в соответствии с возможностям игрока.

При обучении начинающих спортсменов особое внимание нужно уделять выбору спарринг партнеров. На этапе обучения базовой технике удара необходимо следить, чтобы игрок постоянно получал мячи, подходящие для выполнения конкретного удара, а также чтобы ему не приходилось переключать свое внимание на то, откуда, на какой скорости и с каким вращением приходит мяч. Это означает, что при тренировке определенных ударов мячи должны приходить примерно в одну и ту же точку, с одним и тем же темпом и с одинаковым вращением. Два начинающих теннисиста не подходят друг другу как спарринг партнеры, поскольку ни один из них пока не может контролировать свои удары настолько хорошо, чтобы обеспечить выполнение задания.

Обучение ударам базовой техники можно существенно ускорить, если игрок на тренировке имеет дело с мячами, попадающими в нужную точку. Это возможно в том случае, если новичок тренируется либо с хорошими игроками, либо с роботом. При тренировке небольшой группы теннисистов в качестве спарринг партнера для начинающего может выступать тренер; если же тренируется группа побольше, то для игры с начинающими необходимо, по крайней мере иногда, задействовать других игроков, обладающих хорошими знаниями в области настольного тенниса. Это в значительной мере ускорит процесс обучения. Простые роботы на этом этапе работы с начинающими могут оказаться очень полезны, так как они могут непрерывно посылать мячи без вращения или же с одинаковым вращением и, таким образом, обеспечивать интенсивную тренировку.