Представьте себе самый страшный исход ситуации

Последний способ повлиять на неадекватные схемы: представить себе наихудший исход дела. В подобных случаях полезно выяснить, чего именно вы боитесь, и подумать, как бы вы могли с этим справиться.

ГЛАВА 13

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ: КУДА ВЫ НАПРАВИТЕСЬ ТЕПЕРЬ?

Чего в мире больше, чем всего остального? Окончаний.

Карл Сэндберг. Народ - да!

Теперь вы обладаете полной информацией о себе. Кроме того, вы немало знаете и о том, откуда берутся повторяющиеся саморазрушительные поступки. Знание о вас самих поможет вам лучше понять свое поведение, причины тех или иных ваших проблем и решить, что вы хотите изменить в себе, как и когда. Знание о других поможет вам улучшить свои отношения с ними. Понимание того, какие схемы руководят их поведением, поможет вам обходить болевые места окружающих, а также не принимать их эмоциональные вспышки как направленные лично на вас. Мы надеемся, что краткое напоминание о пути, который мы прошли вместе, будет для вас полезным.