Привычные рефлексы и реакция на стресс

Чаще всего и сильнее всего СМА наступает при хронической активизации некоторых рефлексов и некоторых видов реакции на стресс. Ранее мы говорили о безусловных рефлексах, которые побуждают к обучению некоторым паттернам движений, таким как хождение. Интересно, что есть другие рефлексы и паттерны мышечной реакции, которые могут стимулировать обучение дезадаптивной осанке и мышечным сокращениям, и некоторые из них часто включаются при современном образе жизни. Для демонстрации мы рассмотрим три наиболее частых типа реакции, используя терминологию клинической соматики.

Рефлекс «зеленого света» — это паттерн мышечной реакции, который включается у людей, когда они должны быстро что-то сделать или когда у них слишком много работы. Он сокращает мышцы спины и другие мышцы-разгибатели. Чтобы еще больше усугубить преобладание моторного паттерна «зеленого света», люди часто сами активно его демонстрируют: многие люди намеренно прогибают спину, отводят плечи назад и выдвигают вперед грудную клетку, чтобы продемонстрировать хорошую осанку или казаться выше ростом и значительнее. Общим результатом этого является эпидемия синдрома хронической боли в спине, напряжения в грушевидных и ягодичных мышцах, состояния болезненных мышц бедер и малоподвижных или поврежденных коленей, распространившаяся среди рабочих, спортсменов, военных, танцоров, моделей и подростков.

Рефлекс «красного света» аналогичен примитивному рефлексу отдергивания, который у животных обеспечивает защиту жизненно важных и уязвимых зон тела в моменты опасности, сильного стресса или беспокойства. Это поза зародыша, когда сокращается некоторая комбинация мышц-сгибателей живота, груди, шеи, челюсти, лица, лба, внутренних поверхностей бедер, мышц-сгибателей коленей и стоп. Среди прочего это приводит к такому нарушению, как кифоз, ограничивает дыхание (иногда до такой степени, что это нарушает функцию сердечно-сосудистой системы) и приводит к сутулости, напряжению в мышцах живота и внутренних вращателях бедра, сгибателях стопы и к сведению коленей вовнутрь.

Рефлекс травмы — это кинезиологическая реакция для избегания травмы или для восстановления после травмы. Интересно, что такие же или похожие двигательные паттерны используются для обеих целей/задач: тело вращается и сгибается в центре, чтобы избежать травмы. Такое же базовое действие предпринимается, чтобы убрать конечности — бедра и колени сгибаются и вращаются, чтобы подобрать стопы, а талия и плечи сгибаются и вращаются, чтобы убрать руки или использовать их для защиты. С другой стороны, если тело не может избежать травмы, то его мышцы также сгибаются и сжимаются, чтобы зафиксировать и защитить поврежденную область (например, сломанную руку, бедро или стопу, поврежденную шею, место раны в туловище) в течение периода заживления. Со временем серьезные повреждения или много мелких травм приводят к, казалось бы, постоянной хромоте, дисбалансу и асимметрии в осанке, нарушениям походки и техники бега в спорте, разной длине ног или сколиозу.

На протяжении обычной жизни, полной стрессов и напряжений, неправильное использование, неправильная адаптация и хроническая активация рефлексов учат наш мозг автоматически и бессознательно удерживать мышцы сокращенными в разных комбинациях паттернов, что в свою очередь вызывает различные виды боли, напряжение, ограничения движения и другие симптомы. Поскольку мышцы двигают костями и другими тканями, СМА имитирует, вызывает и усиливает многие другие симптомы — воспаление, болезненность, мышечную усталость, грыжи дисков или сжатие позвонков, защемление нервов (например, седалищного нерва), синдром височно-нижнечелюстного сустава, туннельный синдром запястья, бурсит и тендинит, артрит, импотенцию или частое мочеиспускание из-за давления зажатых мышц малого таза на мочевой пузырь, астматическое или поверхностное дыхание из-за напряжений в грудной клетке и мышцах живота, износ хрящей, мышц, сухожилий и связок. Различные сочетания паттернов рефлексов СМА приводят к выработке осанки, которую мы связываем с угасанием, в пожилом возрасте; и многие из результатов СМА также неправильно считаются неизбежными и ожидаемыми результатами увядания и старения.

С клинической точки зрения, неважно, вызвана ли проблема клиента физической, ментальной, психологической или духовной болезнью или травмой. Неважно, развилась ли СМА из мелких повреждений, в результате серьезных аварий, травм или хирургических операций, службы в армии, неправильного использования тела в гимнастическом зале или на танцплощадке, неудобного стула, стресса на работе, просроченной ипотеки, страха и/или обиды из-за унижающих или небезопасных личных отношений, депрессии, тревоги или низкой самооценки. Когда мозг усвоил этот опыт в виде паттернов сокращения или ограничения движения сенсомоторной амнезии, человек получает сенсомоторную проблему, которая является корневой причиной имеющихся у него на сегодня костно-мышечных и других симптомов.