Упражнения с малым мячом

Сентябрь: 1 комплекс (1-2 неделя)

Ход: Построение, приветствие.

Вокруг, вокруг повернись - в гусей превратись.

Гуси, гуси – га, га, га.

Встанем на зарядку – да, да, да,

Крыльями помашем, весело попляшем.

Массаж.

Чтобы лапки играли – растирание рук.

Чтобы ушки слышали – растирание ушей.

Чтобы ножки прыгали – поглаживание ног.

Гуси ходят друг за другом – колонной.

Наш Гусак встает на зорьке

Он к реке сбегает с горки

Он гусиную зарядку, любит делать по порядку.

Ходьба друг за другом, ходьба в приседе, на носочках.

Гуси крылья развернули, быстро к речке полетели. Бег врассыпную и друг за другом с изменением темпа.

Упражнения без предметов

2. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

7. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8 (или под музыкальное сопровождение).

П/И «Гуси – гуси».

Гуси, гуси – га- га-га.

Есть хотите – да- да- да.

Ну, летите – нам нельзя, серый волк под горой не пускает нас домой.

Игра «Внимательные гуси». Гуси повторяют движения за мамой гусыней (руки в стороны, за голову, за спину, на пояс, вверх и др.)

Сентябрь: 2 комплекс (3-4 неделя)

1. Ход. Построение в шеренгу по росту, приветствие.

Пальчиковая гимнастика.

1,2, 3, 4 – сжимание и разжимание кистей рук.

Жили мыши на квартире – фонарики.

Чай пили – ладошки соединить

Чашки били – разъединить руки.

По три денежки платили – поочередно разжимать пальцы.

Кто не хочет платить, тому и водить – хлопки в ладоши.

Вокруг, вокруг повернись – в мышей превратись!

Вышли мыши как-то раз, посмотреть который час - х одьба друг за другом, на носочках, в приседе, на пятках.

Вдруг раздался страшный звон, разбежались мышки вон - б ег врассыпную. На сигнал «Кот!» - присесть.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1–4 – с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).

6. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.