double arrow

Упражнения с обручем. 2. И. п. – основная стойка, обруч вниз


2. И. п. – основная стойка, обруч вниз. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 – присесть, обруч вынести вперед; 2. – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2–3 раза.

Дыхательная гимнастика «Почистим носик»

· легкое поглаживание носа снизу вверх, вокруг глаз и опять книзу.

· постукивание средним пальцем, как молоточком по носу – дыхание свободное.

· Похлопать средним пальцем по ноздрям и спеть мелодию.

· Закрыть левую ноздрю и подышать правой и наоборот.

П/И «Автомобили».

Ноябрь 1 комплекс (1 – 2 неделя)

Ход: построение в шеренгу, приветствие.

«Матросы на параде» - ходьба друг за другом, высоко поднимая колени, змейкой, прыжки из обруча в обруч.

Учебная тревога – бег по скамейке, из обруча в обруч, по доске ребристой.

Упражнения с флажками

2. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки.

7. И. п. – основная стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–8 раз).

3. П/И «Акула».Дети бегают – «плавают в море моряки» врассыпную. На сигнал «Акула!» быстро забираются на корабль – скамейку или лестницу Акула ловит тех, кто на успел забраться на скамейку.

Этюд психогимнастики «ракушка».Дети ходят врассыпную, ищут на берегу «моря» красивую ракушку.

8. Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь 2 комплекс (3 – 4 неделя)

Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Сейчас читают про: