2015-05-27
426
| Возрастной коэффициент | Коэффициент физической нагрузки | ||
| возраст, лет | коэффициент | нагрузка | коэффициент |
| 20-30 | 1,0 | легкая работа | 0,90 |
| 31-40 | 0,97 | средняя нагрузка | 1,00 |
| 41-50 | 0,94 | ||
| 51-60 | 0,86 | тяжелая работа | 1,17 |
| 61-70 | 0,79 | очень тяжелая работа | 1,34 |
| старше 70 | 0,69 |
Суточные энерготраты организма
основной обмен
60%
суточных энерготрат
расходуется
на:
*работа внутренних органов (кроме ЖКТ)
*биохимические процессы
*поддержание постоянной температуры тела
 1ккал в 1час на 1кг массы тела
зависит от:
| специфически динамическое действие пищи расходуется на: процессы переваривания и усвоение пищи в желудочно-кишечном тракте 10 – 15% от величины основного обмена при смешанном питании зависит от химического состава пищи: белки – 30-40% жиры – 4-14% углеводы - 4-7% | рабочая прибавка расходуется на физическую работу зависит от интенсивности физической нагрузки: *характер труда (группы интенсивности труда) *условия быта *активность отдыха |
· возраст
· пол
(Ж < М на 10-15%)
· климат
· особенности
