double arrow

Предупреждение травм



Для предотвращения травм во время занятий физической куль­турой необходимо выполнять следующие рекомендации:

§ перед выполнением, основных упражнений урока, требующих
значительных усилий, собранности и внимания, обязательно
надо проводить хорошую разминку (до пота);

§ новые упражнения разучивать надо постепенно, соблюдая
принцип — от простого к сложному;

§ при выполнении гимнастических упражнений обязательна
страховка, дополнительные маты;

§ не пытаться как можно быстрее продемонстрировать самостоя­тельное выполнение сложного упражнения;

§ поддерживать высокий уровень организации и дисциплины;

§ нельзя приступать к интенсивным тренировкам сразу после
болезни. В этом случае надо начинать с малых нагрузок, по­
степенно набирая форму.



Сейчас читают про: