double arrow

Билет №14 Техника безопасности



1. Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм:

1. Иметь соответствующую спортивную форму (желательно иметь высокие кроссовки).

2. Не нарушать определенную учителем организацию урока.

3. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении упражнений, технических приемов и тактических установок.

4. Осознанно и интенсивно проводить разминку, подготовив мышечно-связачной аппарат и суставы верхних и нижних конечностей.

5. осмотреть поверхность игровой площадки.

6. Осмотреть и запомнить все выступающие предметы, стойки, ограждения, скамейки и т.д.

7. Проверить, как накачены мячи. Не играть перекаченными мячами.

8. Осмотреть поверхность мяча и его форму.

9. Не играть рваными мячами.

10. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении технических приемов.

Баскетбол очень интересная и популярная игра. Баскетбол помогает стать мужественным и справедливым, учит честно бороться и побеждать, помогать товарищам, найти новых друзей, развить силу, быстроту, ловкость, смелость, координацию движений, прыгучесть. Баскетбол игра сложная, резкая, быстрая. Постоянные силовые контакты и единоборства, быстро меняющиеся игровые ситуации, резкие ускорения и внезапные остановки, быстрые «финты» и высокие прыжки, сильно летящие мячи и неожиданные отскоки – все это приводят к травмам фаланг, лучезапястных суставов, голеностопа. Чтобы избежать этого на уроках баскетбола, необходимо соблюдать помимо общих следующие требования:




1. Выбрать мяч по весу.

2. Осмотреть поверхность мяча и его форму.

3. Попробовать и запомнить отскок.

Во время ведения мяча:

4. Не бить по мячу кулаком или ладонью.

5. Не смотреть на мяч, видеть игровое поле, партнеров, соперников.

6. Уметь выбирать оптимальную скорость.

7. Избегать столкновений:

§ Предугадывать перемещения соперника;

§ Уметь вовремя остановиться, снизить скорость;

§ Изменить направление;

§ Применить «финт»;

§ Выполнить передачу.

При передачах мяча:

1. Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче.

2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния.

3. Передавать мяч точно, с оптимальной силой.

4. Не передавать мяч, если его не видит партнер.

5. Не передавать мяч через руки.

6. Не передавать мяч в ноги.

7. Не тянутся к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу.

При бросках мяча в корзину:



1. Не бить по рукам.

2. Не толкать в спину.

3. не бросать через руки.

4. Не стоять под корзиной.

5. Видеть отскок мяча.

6. Не наступать на ноги.

7. Не отбирать мяч со спины.

Во время игры:

1. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником.

2. Не бить порукам.

3. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой.

4. Не выставлять бедро.

5. Не делать подножки.

6. Не толкать локтями.

7. Не толкать в спину.

8. Не цеплять соперника за руки.

Волейбол:

1. Желательно иметь наколенники, налокотники.

2. Не стоять на прямых ногах. Передавать, принимать мяч в основной или устойчивой стойке.

3. Не тянутся к мячу, успеть переместиться под мяч до соприкосновения с ним.

4. Не принимать высоко летящие мячи в прыжке на ладони.

5. Не принимать мяч сверху на прямые ноги.

6. При приеме мяча сверху не вставлять большие пальцы вперед.

7. выносить руки в форме овала, большие пальцы назад, остальные пальцы вверх.

8. Принимать мяч снизу на уровне коленей или ниже, но не на уровне живота!

9. При приеме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.

10. При выполнении подач и нападающих ударов не бить по мячу кулаком.

11. При блокировании или нападающем ударе не подходить близко к сетке, чтобы на замахе ее не задеть.

12. Выполняя блокирование, смотреть на мяч, не выставлять пальцы вперед, принимать мяч на ладони.

13. При приеме мяча в прыжке не падать на колени.

14. В процессе урока следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги.



Сейчас читают про: