Процессы ЭСТ трансформации

26. Окт, 2010

Бессмыслица может иметь большую ценность, фактически может быть неразрывно связана с переживанием просветления.

Во время тренинга разные люди из участников постоянно рассказывают в микрофон что они в данным момент времени переживают.

Навык полного проживания

Если со мной что-то происходит странное то следует обратить внимание на тело и что в нём. Умение не думать о каком-то предмете, а погружатся в свои телесные ощущения/переживания по его поводу. Переход: ярлыки (верования) > эмоции (концепции как страх) > что в теле > напряжения конкретно где и как > тонкое наблюдение.

Переживания где в теле — что приходит — ситуация: где когда что было — что сделал а что хотел сделать — что поменялось?
что приходит — ДЕТСВТВО? что происходит? — почему другие так себя ведут (верование)? — что ты чувствуешь?- что хочешь из этого сделать?

«Не пытайся их понять. Не пытайся их объяснить. Бери, что придет, и перепереживи.»

Если ты хочешь чувствовать себя очень, очень подавленной, то все, что ты должна делать, — это пытаться быть в эйфории. Если же ты хочешь эйфории, просто попробуй почувствовать худшую из своих депрессий. Жизнь — это отличия на контрасте.

Процессы

Перемещение пространства по своему телу — расслабление, сосредоточение внимания на том что там в теле.

Воображение детализированых пейзажей, предметов и взаимодействие с ними своим телом. Ощущение запахов, вкусов.

Процесс правды: цель выбора и исследования темы не в том, чтобы ее понять. Ее надо пережить, прикоснуться к ней. Найти препятствие и прожить его. Например, что у меня в теле при страхе в ситуации УУУ.

Процесс опасности, страхи:

1. выйти и постоять перед людьми на сцене — неспособность просто быть — пережить это. Страх: люди могут узнать, кто я есть на самом деле. Зафиксированя социальная улыбка или зажатая агрессивность. Будь с аудиторий — не улыбайся а просто будь;

2. два человека стоят напротив близко и смотрят друг-другу в глаза;

3. побыть гармонично существом противоположного пола;

4. боюсь соседа, 4 соседей, окресных людей, врагов, всех на земле. Человек, которого ты боишься и который лежит рядом, смертельно боится тебя. каждый другой человек боится тебя! Все бояться друг друга!!! Я воспринимаю людей через себя (свой страх чего-то внутри себя применяю к ним).