Ваш возраст определяется состоянием позвоночника

Несмотря на то, что люди. как правило, мало внимания уделяют своему позвоночнику, можно вернуть ему силу и гибкость, если следовать советам, данным в этой книге. Энергия человеческого организма огромна, а тело - самоисцеляющая система. Только сам организм может восстановиться при условии, что вы поможете ему правильным питанием и физической активностью. Я хочу повторить еще раз, что ваше тело будет сильным, если всегда поддерживать его в активном состоянии. 70% больных - это нетренированные люди. Для того чтобы быть здоровым, ваше тело и позвоночник нуждаются в ежедневной физической нагрузке. Упражнения для позвоночника должны стать таким же атрибутом вашей жизни, как умывание. И не говорите мне, пожалуйста, что вам некогда заняться своим здоровьем. Неправда! Если захотеть, то всегда найдется время, чтобы позаботиться о нем.

Несколько недель занятий по предлагаемой в этой книге методике сделают позвоночник гибким и подвижным. Походка станет упругой, вы почувствуете жизненную энергию во всем теле и будете удивлены тому чувству легкости и подвижности, которое появляется всякий раз после разминки позвоночника. Вы убедитесь, что не устаете уже так быстро, как раньше, и что с каждым днем сила, энергия и здоровье прибавляются.

Успехов вам!

Поль Брегг

УХОД ЗА НОГАМИ ПО СИСТЕМЕ БРЕГГА

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ

Большинство людей рождаются со здоровыми ногами и только плохое отношение к ним приводит в дальнейшем к хромоте, заставляя стонать: "Ox, эти ноги убивают меня!"

Стопы - это очень тонко сбалансированный механизм, более сложный, чем самые замечательные часы, и их здоровье зависит от тех условий, которые мы для них создаем.

Только 5% современной обуви способствуют сохранению баланса стоп, который может быть нарушен при ходьбе по дорогам с твердым покрытием. Это нарушение происходит из-за напряжения или сжатия суставов, напряжения мускулов, ограничения движения стоп или сочетания всех этих причин, прямым следствием которых являются боли в ногах.