Проявите твердость характера

Рисунок

Чтобы жалкое существование превратилось в радостную полнокровную жизнь, проявите твердость характера, соберите в кулак силу воли и начните правильно питаться и выполнять физические упражнения по моей методике.

В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно, чтобы не вызвать болезненной реакции в мускулах. Обращайте особое внимание на те места организма, в которых появились болезненные ощущения, но ни в коем случае не прекращайте ежедневных занятий. Небольшая боль естественна для нетренированных мышц. и она исчезнет, если занятия будут продолжаться.

Помните, что если активно не тренировать позвоночник, то он раньше времени состарится и доставит вам массу хлопот.