Только здоровые ноги способны сохранять равновесие тела

Как только ноги будут функционально сбалансированы, исчезнут напряжение и боли независимо от того, насколько деформированы стопы. Теперь я хотел бы показать, что такое функционирование ног.

Снимите обувь, встаньте на одну ногу и попытайтесь сохранить равновесие в течение нескольких минут. Вам это легко удастся, если функционирование стоп нормальное. Если же баланс стоп нарушен, то удержать равновесие будет нелегко. Вы очень быстро устанете и через несколько минут в ногах появятся боли. Понаблюдайте за тем, что происходит. Оказывается, внутренняя часть стопы крайне неустойчива, что и мешает удержать равновесие. Наружная сторона стопы остается относительно неподвижной, и вес тела приходится именно на эту часть стопы. Проведите этот эксперимент, прежде чем читать книгу дальше, и вы узнаете, правильно или нет функционируют ваши ноги.

Неустойчивая внутренняя часть называется сводом стопы. Основная ее функция - обеспечивать равновесие. Наружная часть стопы является несущей, она удерживает тело в вертикальном положении.

Этим простым экспериментом можно проверить состояние ног. Нормальные, здоровые ноги будут полностью уравновешивать тело, заставляя его покачиваться. Слабые, деформированные стопы не смогут сохранить равновесие тела и вам придется встать на обе ноги, чтобы не упасть.

ХОРОШЕЕ РАВНОВЕСИЕ И ОТСУТСТВИЕ РАВНОВЕСИЯ

Между этими двумя крайностями - хорошим равновесием и отсутствием равновесия - находятся ноги большинства людей. Жизненная важность равновесия тела становится очевидной при рассмотрении процесса ходьбы, при которой нам приходится все время балансировать - сначала на одной ноге, а затем - на другой, перенося вес тела вперед, слева направо и справа налево. Действительно, эти движения требуют удивительного равновесия, если учесть, какая масса человеческого тела приходится на такое небольшое основание, как стопа. Это равновесие, в свою очередь, зависит от нервной и мускульной координации и возможности хорошего управления костями ног. Правильная походка - это искусство сохранения равновесия на неустойчивых ногах!