Гигиенические основы физического воспитания школьников

В настоящее время гигиеническое значение физических упраж­нений и рационального двигательного режима для школьников существенно возрастает. Это связано со значительным снижением двигательной активности, что отрицательно сказывается на состоя­нии здоровья и физическом развитии.

При организации процесса физического воспитания учитываются возрастные и половые особенности, состояние здо­ровья школьников, степень их физического развития и уровень фи­зической подготовки. Важное гигиеническое значение имеет по­стоянный медицинский контроль за процессом физического вос­питания детей и подростков.

В соответствии с состоянием здоровья, уровнем физическо­го развития и физической подготовленности школьники делятся на три медицинские группы: основную, подготовительную и спе­циальную.

В основную группу входят учащиеся без отклонений или с незна­чительными отклонениями в состоянии здоровья при достаточном физическом развитии. Учащиеся этой группы занимаются по учеб­ным программам физического воспитания в полном объеме и сдают контрольные нормативы с дифференцированной оценкой. Они мо­гут заниматься в одной из спортивных секций и принимать участие в соревнованиях.

Подготовительная группа состоит из учащихся, имеющих незна­чительные отклонения в состоянии здоровья или отстающих по физическому развитию и физической подготовленности. Школь­ники этой группы занимаются по учебным программам физиче­ского воспитания с постепенным освоением комп­лекса двигательных навыков и умений и не допускаются к спортивным трениров­кам и соревнованиям. По мере улучшения состояния здо­ровья и повышения уровня физической подготовленности возможен перевод из подготовительной группы в основную.

В специальную группу входят учащиеся, имеющие отклоне­ния в состоянии здоровья, которые требуют ограничения физических нагрузок (Слайды 3, 4).

Организация физического воспитания школьников представ­ляет систему следующих взаимосвязанных форм: уроки и факуль­тативные занятия по физической культуре и спорту; физкультур­но-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; вне­классная спортивно-массовая работа в школе; внешкольная спор­тивно-массовая работа (Слайды 5, 6).

Уроки физической культуры — основная форма физического воспитания в школе. Их содержание определяется (для всех школ) государственными программами. В процессе уроков физической культуры наряду с образовательными и воспитательными решают­ся оздоровительные задачи. Готовясь к проведению уроков на открытом воздухе, учитель должен учесть влияние различных метеорологических фак­торов и обеспечить подготовку школьников к погодным условиям.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия имеют важное ги­гиеническое значение и являются составной частью режима школь­ника. К основным физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные ми­нутки на уроках, подвижные игры и физические упражнения на пе­ременах.

Школьники должны ежедневно выполнять утреннюю гигиени­ческую гимнастику (зарядку), оказывающую оздоровительное воз­действие и ускоряющую переход от сна к бодрствованию. Комплек­сы упражнений зарядки составляются в соответствии с возрастом и уровнем подготовленности учащихся.

Учащиеся должны чаще бывать на открытом воздухе, играть в подвижные и спортивные игры, заниматься разнообразными фи­зическими упражнениями, ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать и т.д.

Большое гигиеническое значение имеет физическое воспитание в семье. Родителям следует воспитывать у детей привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями, постоянно и активно содействовать выполнению ими установленного распорядка дня, правил гигиены и закаливания.