Как слушать, не обвиняя

Мужчина часто обвиняет женщину в том, что она его обвиняет, когда она невинно говорит ему о своих проблемах. Это является очень разрушительным для отношений, поскольку блокирует коммуникацию.

Представим, что женщина говорит «Все, чем мы занимаемся – это работа, работа и еще раз работа. Мы никогда не развлекаемся. Ты такой серьезный». Мужчине очень легко решить, что она его обвиняет.

Если он чувствует себя обвиненным, я советую ему не прибегать к встречным обвинениям и не говорить: «Мне кажется, ты обвиняешь меня».

Вместо этого, ему следует сказать: «Мне неприятно слышать, как ты говоришь, что я слишком серьезен. Значат ли твои слова, что то, что мы не развлекаемся чаще - моя вина?»

Или он может сказать следующее: «Меня задевает, когда ты говоришь, что я так серьезен и мы совсем не развлекаемся. Ты хочешь сказать, что это моя вина?»

Также для улучшения коммуникации он может дать ей путь к выходу. Он может сказать: «Мне кажется, ты говоришь, что это я виноват в том, что мы так много работаем. Это правда?»

Или: «Когда ты говоришь, что мы совсем не развлекаемся, и что я так серьезен, я чувствую, что ты обвиняешь в этом меня. Это так?»

Все эти ответы уважительны и дают ей шанс взять назад любые обвинения, которые он мог услышать в ее словах. Если она скажет: «О, нет, я вовсе не говорила, что это твоя вина», то он может ощутить большое облегчение.

Другой подход (который я считаю самым полезным) заключается в том, чтобы помнить, что она всегда имеет право быть расстроенной, и что как только она выскажет это, ей становится много лучше. Это осознание позволяет мне расслабиться. Я вспоминаю о том, что если я смогу слушать, не принимая это на свой счет, то, пожаловавшись, она будет очень признательна мне. Даже если она и обвиняла меня, она не упорствует в этом.