Техника Любовного Письма

Один из лучших путей ослабления негативных переживаний (с тем, чтобы затем общаться более любовно) – это использование Техники Любовного Письма. Особым образом «выписывая» свои негативные чувства, вы автоматически ослабляете их, усиливая позитивные. Техника Любовного Письма содержит в себе три части.

1. Напишите Любовное Письмо, выражая такие чувства, как гнев, грусть, страх, сожаление и любовь.

2. Напишите Ответное Письмо, выражая то, что вы хотите услышать от своего партнера.

3. Покажите Любовное и Ответное письма партнеру.

Техника Любовного Письма достаточно гибка. Вы можете сделать все три шага, или только один или два из них. Например, вы можете делать первый и второй шаги, чтобы почувствовать большую центрированность и любовь, а затем обсудить это с партнером словесно, для того, чтобы не переполняться обидами или обвинениями. В других случаях вы можете решить сделать все три шага и показать Любовное и Ответное письма партнеру.

Прохождение всех трех шагов – это мощное исцеляющее переживание для вас обоих. Однако, иногда это неуместно или требует слишком много времени. В некоторых ситуациях самая действенная техника – это первый шаг, или написание Любовного Письма. Рассмотрим несколько примеров того, как писать Любовные Письма.