Шаг 1: Написание Любовного Письма

Чтобы получилось Любовное Письмо, найдите уединенное место и напишите своему партнеру, выразив свои чувства гнева, грусти, страха, сожаления, а затем – любви. Этот формат позволяет полностью выразить и понять все свои чувства, в результате чего вы становитесь способны общаться со своим партнером более любовным и уравновешенным образом.

Будучи расстроенными, мы обычно переживаем много чувств одновременно. Например, когда партнер разочаровывает вас, вы можете чувствовать гнев на то, что он был бесчувственным, или что она вас не ценила, грусть из-за того, что он так занят работой, или что она, кажется, не доверяет вам, страх, что она вас никогда не простит, или что вы не являетесь предметом его забот, сожаление о том, что вы втайне лишаете его или ее своей любви. Но в то же время вы любите своего партнера и хотите его (или ее) любви и внимания.

Чтобы добраться до своих любовных чувств, мы во многих случаях нуждаемся в том, чтобы сначала пережить все негативные. После выражения четырех уровней негатива (гнев, грусть, страх и сожаление) мы можем полностью почувствовать и проявить любовь. Написание Любовных Писем автоматически снижает интенсивность негативных чувств и позволяет нам более полно переживать позитивные. Перед вами – несколько основных правил написания Любовного Письма:

1. Адресуйте письмо своему партнеру. Представьте, что он (или она) слушает вас с любовью и пониманием.

2. Начните с гнева, потом пойдут грусть, страх, сожаление, а затем – любовь. Включайте все пять разделов в каждое письмо.

3. Напишите несколько предложений о каждом чувстве. Пусть все разделы будут примерно одинаковыми по величине. Выражайтесь проще.

4. После каждого раздела делайте паузу и ждите, когда возникнет следующее чувство. Теперь напишите о нем.

5. Не прекращайте писать, пока не дойдете до любви. Будьте терпеливыми и обязательно дождитесь ее появления.

6. Подпишитесь своим именем в конце. В течении нескольких секунд подумайте о том, что вам нужно или чего вы хотите. Напишите это в виде постскриптума.

Чтобы облегчить себе написание письма, вы можете, если захотите, скопировать следующие страницы и использовать их как руководство к написанию собственных Любовных Писем. Каждый из пяти разделов содержит несколько полезных начальных выражений, которые помогут вам выражать свои чувства. Вы можете использовать несколько из них, или все. Обычно наибольшее облегчение приносят выражения типа «Я злюсь», «Мне грустно», «Я боюсь», «Мне жаль», «Я хочу» и «Я люблю». Однако, работать будет любая фраза, которая помогает вам выразить свои чувства. Это обычно занимает около 20 минут.