Как с цепи сорваться

Малыш:

- Не в пирогах счастье, Карлсон…

Карлсон:

- А в чем же еще?

А сейчас нам придется учесть все то, о чем мы говорили в главе, посвященной зависимым состояниям. Помните о власти зависимости над человеком? Удовольствие, которое доставляет вредная “игрушка”, столь велико, что и доводы разума, и сила воли мало что значат. Как же ему противостоять?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к прозрачной аналогии. Только для начала придем в несколько сентиментальное расположение духа. С чем можно сравнить подобное пристрастие? Разве что с роковой любовью.

Возможно, Вам приходилось хотя бы однажды пережить этот вид зависимости. Рассудок говорил Вам, что надо разорвать эту мучительную связь, и Вы, безмерно напрягая волю, неоднократно пытались именно так и поступить. Однако очень скоро вас с неистовой силой тянуло к возлюбленному… Если драматизм этих событий развил в вас способности к самоанализу (как это нередко происходит), то вВы наверняка замечали, что в разлуке чувствуете какую-то страшную пустоту, “дыру” в душе. И тем большей радостью наполняла вас пронзительно-счастливая встреча, как бы ее ни поносил ваш разум, а заодно и все родные и близкие.

Губительная сила этой страсти неоднократно воспевалась в величайших шедеврах культуры. Помните, у Шекспира:

“Любовь – недуг. Душа моя больна

Томительной, неисцелимой жаждой.

Того же яда требует она,

Который отравил ее однажды.

…И долго мне, лишенному ума,

Казался раем – ад, и светом – тьма”.

Не правда ли, описываемый поэтом механизм характерен для всех зависимых состояний: столкнувшись по вине своей пагубной привязанности с рядом проблем, вы все же вновь и вновь прибегаете к ней, получая кратковременное удовольствие и... тем самым, усугубляя свои проблемы.

Или Пушкин – на ту же тему:

“Отдайте, боги, мне рассудок помраченный!

Возьмите от меня сей образ роковой!

Довольно я любил, отдайте мне покой!

Но горькая любовь и образ незабвенный

Навек останутся с тобой”.

Да, читатель, не одному Вам довелось пострадать! Но, после многократных и безуспешных попыток “завязать с этим делом”, вы однажды смогли-таки сорваться с цепи терзавшей вас привязанности. И, возможно, сейчас с улыбкой вспоминаете минувшие страдания… Вспомните, что предшествовало вашему освобождению? Безупречные логические доводы рассудка? Сверхнапряженные волевые усилия? Нет, не разум и не волю Вам следует благодарить (хотя и им надо отдать должное), а ВСТРЕЧУ. Встречу с новой любовью. На этом наша аналогия счастливо заканчивается.

Вот так – все очень просто. Недаром народная мудрость гласит, что клин клином вышибают. И лучшего рецепта от всякого рода зависимостей не существует.

Но – заметьте: клин именно “вышибают”, он не выпадает сам. Поэтому не стоит взваливать “всю вину” за “чудесное освобождение” ни на счастливый случай, ни на новый предмет обожания. Так недолго и до очередного разочарования. Многое зависело от Вас – от Вашего умения посмотреть на мир по-новому, от вашей смелости и стойкости в преодолении невезучести, от Вашей готовности меняться к лучшему, от Вашего стремления к счастью (последнее не путать с судорожными сверхусилиями воли!).

А теперь вернемся к нашим похудевшим пациенткам. Выходит, только 50 из них действительно “встретили новую любовь”. И лучшим свидетельством того, что “новая любовь оказалась счастливой”, служило их хорошее здоровье, духовное благополучие (что подтверждалось данными специальных тестов), и, как следствие, жизненный успех.

Классический автор книг о похудении сказал бы: “Им удалось удержать свой вес в норме!”. Но в таком случае этим женщинам пришлось бы предпринять для “удержания” некие волевые усилия. Но ведь мы уже договорились оставить силу воли в покое! “Фокус” здесь в том, что они легко, непринужденно и успешно адаптировались к новой жизни в стройном теле и получали от нее большое удовольствие. Причина столь счастливой метаморфозы заключается в обретении этими женщинами замены былому увлечению пищей. Причем замена оказалась не только полезней переедания, но и приятней во всех отношениях.

ЗАКОЛДОВАННЫЙ “КРУГ УДОВОЛЬСТВИЙ”

Дело в том, что людям свойственно иметь так называемый “круг удовольствий” (см. рис.), куда входит все, что приносит им какую-либо радость. Например: общение с окружающими, работа, творчество, секс, культурные развлечения, занятия спортом, сон и т.д. Непременной составляющей “круга удовольствий” является и пища. Если все сектора круга примерно равны, то это свидетельствует о гармонии личности. Проблема в том, что сектор “пища” нередко начинает доминировать, оттесняя соседние удовольствия. И если этот сектор “урезается”, то на его месте образуется зияющая пустота: возникает нехватка удовольствий, вызывающая большой душевный дискомфорт. Как быть?

“Что может быть проще? – говорили порой неискушенные пациентки. – Надо увеличить площадь других секторов!”. Поверьте, если бы это было так легко, то полных людей не было бы вообще: они без проблем бы регулировали величину сектора “пища”, а заодно и свой вес. Но суть в том, что все сектора у каждого человека имеют свои постоянные величины, так сказать, “по жизни”. Поэтому хочешь - не хочешь, а “дыру” в круге удовольствий приходится “латать”, в смысле, находить в жизни новую радость.

Проведите небольшой эксперимент: возьмите лист бумаги и нарисуйте свой собственный «Круг удовольствий». Разделите его на сектора, соответствующие времени и интенсивности получаемых Вами удовольствий. Какую часть круга занимает удовольствие от приема пищи? Если это удовольствие уменьшить, чем заполнить оставшуюся часть? Если пустые места будут заполнены не только на листе бумаги, но и в вашей жизни, то вы сделали очень большой шаг па пути к вашей стройности. Только не рекомендуем прибегать к другой деструктивной зависимости – алкогольной, никотиновой и т.д. Конечно, это проще всего. Но стоила ли тогда игра свеч?

Если подходить к делу строго по-медицински, то вам можно было бы выпи­сать рецепт, в котором было бы написано: «УДОВОЛЬСТВИЯ ежедневно!!!». Именно в такой форме - без уточнений каких именно удовольствий. Было бы глупо, если бы мы стали навязывать, что одному из вас не хватает приятного человеческого общения, другому - сексуального удовлетворения, третьему будет приятно слушать музыку, а четвертому - бывать на природе. Не лучше ли взять и посмотреть на знакомый мир другими, новыми глазами? И вам откроется многое из того, на что вы раньше просто не обращали внимания, а зря. Оно того стоит, потому что на поверку дарит вам радости не меньше, чем переедание, не вызывая нежелательных побочных эффектов. И к тому же нередко оказывается и доступней, и дешевле, чем деликатесы. Одним словом, наши “удачливые” пациентки стали равнодушными к вкусу любимых блюд, обретя вкус к самой жизни. А если говорить конкретно, то диапазон их новых увлечений был весьма широк: от компьютера до макраме. Главное, что они черпали в этих занятиях положительные эмоции, интерес и пользу. Мы искренне рады за них.