Для новых слушателей

Первый день

• Обсуждение домашнего задания и прошедшей лекции.

•Краткое повторение теории: инь-ян, энергетические каналы, пять первоэлементов, и пр. для тех, кто пришел на занятия, но отсутство­вал на лекции.

• Открытие каналов на пальцах: пояснение и практика.

• Подготовительные упражнения.

Мы уже обсуждали, что нужно сначала показать, потом попробовать выполнять с группой, потом детально обсудить (смысл и действия на организм) и снова повторить. Предусмотрите ответы на вопросы после каждого из упражнений.

Учтите, что первое и третье подготовительные упражнения выпол­нять намного труднее, чем, например, второе. Поэтому при их повторе-нии и отработке обращайте внимание слушателей на детали для пра-

вильного их выполнения.

• Большое дерево.

Здесь сначала необходимо пояснить, затем проверить правильность

позы и только после этого начать практиковать. Практика должна быть
короткой: от 8 до 15 мин. в зависимости от возраста и состояния здоро-

вья слушателей, в противном случае вы их испугаете и они не захотят продолжать заниматься.

• Завершающие упражнения.

Здесь лучше провести практику вместе с группой, а затем пояснить смысл каждого из движений.

Не забудьте после окончания завершающих упражнений положить руки на область почек для усиления их функций.

Внимание: Если практика упражнений затягивается или

возникает много вопросов, то пояснение смысла завершающих упражнений можно перенести на следующий день занятий.

• Ответы на вопросы. 165

• Если останется время, предложите слушателям регулирование
функций почек. Но если вы давали это на лекции, а в зале практиче­
ски нет новых людей, то в качестве отдыха дайте практику ощуще­
ния тепла под пупком без пояснения смысла.

Если же случилось так, что вы не успели пояснить даже завершаю­щие упражнения, то в этом случае регулирование функции почек при необходимости можете перенести на следующий день и совместить с ре­гулированием функции печени. У вас будет меньше пояснений, поэто­му останется больше времени на практику.

Домашнее задание. Повторить подготовительные упражнения. Попробовать постоять в позе Большого дерева так, чтобы было удобно. Отработать позу. Вы должны пояснить, как это делать.

Перед сном открыть каналы на пальцах рук и ног, сесть или лечь и не менее 30 мин. практиковать ощущение тепла под пупком без детальных пояснений.

Утром снова сложить руки под пупок, мысленно собрав туда ци (не­сколько минут). Потом не забудьте открыть каналы на пальцах рук и ног.