Опыт 92А

Если вы, как и многие другие люди, испытали затруднения при осуществлении предыдущего опыта, попробуйте, приняв указанную позицию, покачаться вперед-назад на стопах. Качнувшись вперед, попытайтесь прикоснуться к поверхности мата коленями. Когда вы качнетесь назад — мышечное напряжение уменьшится. Таким образом, вы постепенно растянете мускулатуру передней стороны бедер.