2015-06-10
399
Что люди могут сделать, чтобы их здоровье становилось все лучше и лучше? Здоровье — это особый способ существования, и на него влияют многие факторы — индивидуальные, психологические, социальные, физические, а также фактор питания. Отношения находятся выше всего в этом списке, потому что они глубоко влияют на здоровье, в большинстве случаев больше, чем все остальные переменные.
1. Семейная ситуация.
2. Ситуация на работе (особенно, если человек связывал с работой свою сущность и оказался безработным или вышел на пенсию).
3. Друзья.
4. Питание, диета.
5. Сон.
6. Алкоголь, сигареты, лекарства, наркотики.
7. Качество воздуха и воды.
8. Медитация, визуализация.
9. Привычки (избегание вредных привычек и «культивирование» хороших привычек).
10. Состояния, эмоции, стратегии, которые использует человек, чтобы справиться с раздражением и разочарованием (хронический гнев и депрессия часто ведут к заболеваниям).
11. Представления (плацебо-эффект).
12. Сущность (больной человек и здоровый человек, который заболел).
13. Миссия.
14. Стресс (способность адаптироваться).
15. Медицинские вмешательства (хирургия и другие лечебные процедуры).
16. Приятная обстановка.
17. Физические упражнения.
18. Другие факторы?
Одним из факторов, который наиболее часто приводит к сердечным приступам у взрослых, является хроническая враждебность во взаимоотношениях.[4] Это не означает, что сердиться всегда плохо. То, что
[16]
действительно разбивает человеку сердце — это хроническая враждебность как способ существования, когда люди и события воспринимаются как личная угроза, когда человек постоянно проявляет тревогу и стремление защитить «свое».
Люди, имеющие близкие, поддерживающие отношения, реже болеют, выздоравливают быстрее и живут дольше.[5]
Хронические состояния враждебности и нетерпимости часто приводят к сердечным приступам и закупорке коронарных артерий.[6]
Хроническая, серьезная депрессия часто приводит к раку.
Многие исследования показывают, что депрессия понижает реакцию иммунной системы. Длительные отрицательные состояния вредны для здоровья человека. Верно и обратное, положительные состояния полезны для здоровья человека.
«Если я скажу пациенту повысить уровень иммуноглобулина в крови или уровень Т-клеток, клеток-убийц, ему будет непонятно, как это сделать.
Но когда он научится по-настоящему любить себя и других, те же самые изменения произойдут автоматически. Правда состоит в том, что Любовь исцеляет». Bernie Siegel, Love, Medicine, and Miracles (Harper and Row, 1986).
«Экспериментальные и клинические психологи представили несомненные доказательства того, что нервная система человека неспособна различать,,реальный” опыт и то, что человек представляет себе,,живо и подробно”». Maxwell Maltz, Psycho-Cybernetics (Prentice-Hall, 1960).
У людей могут развиться приступы астмы из-за того, что они оказались рядом с искусственными цветами.[7] Иммунная система реагирует на то, что мы воспринимаем как реальность. Изменив восприятие, человек может изменить реакции своей иммунной системы.
Приблизительно в 1975 году психологи Рочестерского университета исследовали влияние поведения, представлений и взаимоотношений на здоровье.
[17]
В одном из экспериментов у крыс кондиционировали ассоциацию между ощущением тошноты и водой с сахарином.[8] Крысы выпивали воду, а потом им давали циклофосфамид, препарат, вызывающий тошноту. Реакция была успешно кондиционирована с первой попытки, психологи вызывали тошноту у крыс снова и снова, давая им только воду с сахарином. Однако, у этого эксперимента был неожиданный побочный эффект: многие крысы умерли. Как оказалось, циклофосфамид не только вызывает тошноту, но и подавляет иммунную систему. Следовательно, крыс также кондиционировали подавлять свою иммунную систему каждый раз, когда они пили воду с сахарином. В результате они стали уязвимыми к инфекциям и многие из них умерли. Это первоначальное открытие легло в основу новой области медицины — психонейроиммуннологии — в ней исследуется, как наши представления, поведение и окружающая среда влияют на иммунную систему.
