Усовершенствование позиции и движения по площадке

Динамика игры в ринго требует от тренирующего постоянной готовности, быстрого перемещения своего тела так, чтобы принять кольцо.

Выделяются следующие позиции:

1.) низкая,

2.) с неустойчивым равновесием,

3.) высокая.

В защите и предохронении тренирующий применяет низкую позицию и с неустойчивым равновесием.

В высоких позициях исполняет приём колец летящих с небольшой скоростью, а также броски.

Техника движения по площадке содержит те способы преодоления расстояния, которые обеспечивают во время игры целенаправленный и самый экономический доступ к летящему кольцу.

Выделяем следующие способы движения по площадке:

1). старты из разных позиций, бег.

2). приземление

3). приставной шаг,

4). перекрёстный шаг,

5). падение.

6). броски.

Не следует точно описывать всех способов движения по площадке, так как они

всем известны. Опишу только самую типичную и чаще всего применяемую

исходную позицию. Заданием каждой исходной позиции является максимальная готовность к выполнению разнообразных действий во время игры.Оптимальная исходная позиция - это такая, которая быстро, без большого усилия, позваляет тренирующему принять старт в любое время в любом направлении. Ноги тренирующего в позиции на ширину плеч или на ширину плеч и шаг вперёд, согнуты в коленях. Туловище незначительно согнуто. Спортсмен стоит на передней части стопы или на обеих стопах, руки согнуты. Медленным движением переносит тяжесть тела раз на одну ногу, второй раз на вторую ногу, попеременно. Одновременно предусматривает траекторию полёта кольца и место его падения.

Важно, чтобы обучая игре в защите, выработать навыки правильной исходной позиции, а также умения сразу же вернуться к исходной позиции после каждой атаки в нападении.

В самом начале подготовки обучаем движению по площадке, а также правильным позициям, обращая внимание на то, чтобы спортсмен овладел всеми способами движения плавно и с экономно использованым временем. Исключаем также чаще всего встречаемые ошибки, напр:

- ноги или руки слишком сильно или мало согнуты,

- руки опущены,

- слишком большой наклон туловища,

- некоординированный способ движения,

- подход к кольцу несинхронизированный со скоростью полёта.