Гнев и обида

Мы испытываем чувство гнева, когда наши ожидания и требования

не сбываются. Они представляют ту часть жизни, которую мы не

принимаем, реагируя на нее гневом или обидой. Такая реакция не приносит

удовлетворения ни нам, ни кому-либо другому.

У каждого из нас есть свод правил, убеждений и верований, по

которым мы живем. Если другие не соответствуют нашим представлениям

о том, как все должно быть, мы отвечаем оскорблением или гневом.

Мы хотим, чтобы мир и люди в нем были такими же, как мы, поступали

так же, как мы, соглашаясь с нашей системой убеждений.

Гнев в одинаковой степени является как выбором, так и привычкой,

заученной реакцией на раздражение. Он выражается враждебностью

и злобой, от вербальной или физической атаки до ледяной тишины.

Это не только раздражение или обеспокоенность, но также чувство

кипящей внутренней враждебности.

Если, ощущая гнев, мы взрываемся, то оправдываем себя с помощью

убеждения о том, что лучше его выразить, чем блокировать,

вызывая язву желудка. Однако еще полезнее использовать пятый элемент

ребёфинга, чем обрушивать свой гнев на окружающих. Помните?

Выражение подавленных эмоций не интегрирует их.

Безустанно практикуя новое мышление, мышление, позволяющее

принимать, любить и нести ответственность за свою жизнь, мы

сможем освободиться от идеи о том, что все должны быть похожи на

нас.