3.1. Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (КПСС) (адаптированный Т. Л. Крюковой вариант методики Н. Эндлера и Д. Паркера) (Coping Inventory for Stressful Situations (CISS)
Фамилия или шифр ________________ Дата _________________
Пол: ____ Дата рождения ________
Род занятий _______________________Образование __________
Семейное положение: состою в браке ________не состою ______
(в том числе гражданском)
Вдова/вдовец _______________ Разведен(а) __________________
Дети ______________________ (в том числе неофициально)
Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите, пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из следующих пунктов. Укажите, как часто Вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации:
Никогда | Редко 2 | Иногда 3 | Часто | Очень часто | |
1. Лучше распределяю свое время | |||||
2. Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить | |||||
3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни | |||||
4. Стараюсь быть на людях | |||||
5. Виню себя за нерешительность | |||||
6. Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации | |||||
7. Погружаюсь в свою боль и страдания | |||||
8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации | |||||
9. Хожу по магазинам, ничего не покупая | |||||
10. Думаю о том, что для меня самое главное | |||||
11. Стараюсь больше спать | |||||
12. Балую себя любимой едой | |||||
13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией | |||||
14. Испытываю нервное напряжение | |||||
15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше | |||||
16. Говорю себе, что это происходит не со мной | |||||
17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации | |||||
18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать | |||||
19. Испытываю эмоциональный шок | |||||
20. Покупаю себе какую-нибудь вещь | |||||
21. Определяю курс действий и придерживаюсь его | |||||
22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить | |||||
23. Иду на вечеринку, в компанию | |||||
24. Стараюсь вникнуть в ситуацию | |||||
25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать | |||||
26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию | |||||
27. Обдумываю случившееся, и учусь на своих ошибках | |||||
28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся | |||||
29. Иду в гости к другу | |||||
30. Беспокоюсь о том, что я буду делать | |||||
31. Провожу время с дорогим человеком | |||||
32. Иду на прогулку | |||||
33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь | |||||
34. Сосредоточиваюсь на своих общих недостатках | |||||
35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю | |||||
36. Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее | |||||
37. Звоню другу | |||||
38. Испытываю раздражение | |||||
39. Решаю, что теперь важнее всего делать | |||||
40. Смотрю кинофильм | |||||
41. Контролирую ситуацию | |||||
42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать | |||||
43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы | |||||
44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации | |||||
45. Отыгрываюсь на других | |||||
46. Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это | |||||
47. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации | |||||
48. Смотрю телевизор |