Сильные стороны

Для определения собственных сильных сторон, возможностей их конструктивного использования, для осознания своей системы цен­ностей большую помощь может оказать совместная работа с другими людьми, возможность поделиться с ними своими мыслями и чувствами.

Все встают в круг в центре комнаты, поближе друг к другу.

— Закройте глаза... Пусть теперь каждый возьмет в правую руку
руку соседа... подержит его руку в своей; постарайтесь, не открывая

Психологическое... МоеСлово.ру

Занятие № б. Точка опоры

глаз, сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредото­чит свое внимание только на том, что слышит, что бы это ни было, пусть каждый некоторое время послушает и постарается узнать зву­ки, которые до него доносятся... а теперь, не открывая глаз, сконцен­трируйте свое внимание на ладонях соседей справа и слева, ладонях, которых вы касаетесь... постарайтесь понять, какая ладонь теплее, какая холоднее, и запомните, была ли это ладонь соседа справа или слева (30 секунд)... А теперь по-прежнему с закрытыми глазами раз­нимите руки и сосредоточьтесь каждый на своем дыхании: почувст­вуйте, как воздух входит и выходит через нос и рот, как движутся грудная клетка и живот при каждом вдохе и выдохе.

...А теперь представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, очень спокойная и счастливая. Не затронутая все­ми страхами и заботами о будущем, пребывает она там в полнейшей гармонии, в мире и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно представить в виде некое­го образа — язычка пламени, драгоценного камня или озера с гладкой и спокойной поверхностью. Преисполненная глубокой умиротворен­ностью и радостью, спокойствием, она, эта драгоценная частица, на­ходится в полной безопасности. Она там — глубоко в нас. Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или озеро, находя­щиеся глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, — вы сами. Поста­райтесь вложить это ощущение в ладонь стоящих справа и слева от вас... Откройте глаза.