Психологический стресс и фрустрация

Ганс Селье в 1926 г. впервые ввел термин стресс.

Стресс –это состояние психофизиологического напряжения, возникающего в ответ на мощное воздействие неблагоприятных факторов – стрессоров. (холод, усталость, страх, унижение, потеря близких и т.д.)

Различают физиологические и психологические стрессоры.

К физиологическим относятся болевые воздействия, чрезмерная физическая нагрузка, экстремальные температуры (жара, холод) и т.д.

К психологическим - необходимость принятия решения, ответственность за что-то, обида, переживание, конфликт, сигналы опасности.

Факторы могут быть как реально действующими, так и вероятными. Наиболее разрушительны для организма психологические стрессы, которые подразделяются на информационные (возникают в условиях информационных перегрузок) и эмоциональные (проявляются в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах.

Разработав теорию стресса Г. Селье выделил в нем три фазы (стадии)

Эти стадии были определены понятием «общий адаптационный синдром.

Адаптация - процесс приспособления человека (или любой другой живой системы) к изменившимся условиям его существования.

Стадии адаптационного синдрома:

1) стадия тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая его устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом организм функционирует с большим напряжением.

Однако на первой фазе стресса он справляется с нагрузкой еще с помощью функциональной мобилизации, без структурных перeстроек.

У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологически реакция тревоги проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, учащенное дыхание, ускоренный пульс, повышенное артериальное давление, отмечается увеличение печени; или селезенки и т.

2) стадия стабилизации (резистентности). Организм начинает приспосабливаться (адаптироваться) к продолжающемуся воздействию стрессора. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся он нормы реагирование, все как будто бы налаживается.

Если стрессорный фактор продолжает действовать, то может наступить третья стадия.

3) стадия истощения, при которой вновь появляются и нарастают симптомы, характерные для стадии тревоги. Организм исчерпав все резервы включает механизмы структурной перестройки. Когда их уже не хватает, возникает истощение. При непринятии необходимых мер стадия истощения может закончится смертью.