2015-06-16
235
1. Из «исходного положения» с коротким вдохом согнуть и поднять правую ногу вверх.
2. С резким выдохом нанести удар правой пяткой над полом перед собой.
3. С быстрым вдохом выполнить перескок.
4. С резким выдохом нанести удар левой пяткой над полом перед собой.
5. Изменить положение кистей на V-образное.
6. С быстрым вдохом жестко поднять левую кисть вертикально, а правую руку вытянуть вниз и отвести назад.
7. На задержке дыхания, уложить правую ногу на бедро левой ноги и быстрым радиальным движением перенести пальцы правой руки в вилку растопыренных пальцев левой руки.
8. Решительно призвать намерение.
9. Вернуться «в исходное положение».
10. Согнуть и поднять левую ногу вверх.
11. С резким выдохом нанести удар левой пяткой над полом перед собой.
12. С быстрым вдохом выполнить перескок.
Фото 4.11. Перескок с правой на левую ногу (быстрый вдох).
Фото 4.12. Ударить правой пяткой над полом перед собой (резкий выдох).
Фото 4.13 (а, б). Изменить положение кистей на V-образное, жестко согнуть правую руку, а левую руку вытянуть вниз и отвести немного назад
(быстрый вдох).
Фото 4.14 (а, б). Одновременно быстро уложить левую ногу на правую ногу и перенести пальцы левой руки в вилку пальцев правой руки (задержка дыхания), решительно призывая намерение (выдох).
13. С резким выдохом нанести удар правой пяткой над полом перед собой.
14. Изменить положение кистей на V-образное.
15. С быстрым вдохом жестко поднять правую кисть вертикально, а правую руку вытянуть вниз и отвести назад.
16. На задержке дыхания, уложить левую ногу на бедро правой ноги и быстрым радиальным движением перенести пальцы левой руки в вилку растопыренных пальцев правой руки.
17. Решительно призвать намерение.
18. Вернуться в исходное положение.
Фото 4.15 (а, б). Вернуться в «исходное положение» (вдох).
5
Поиск нового положения точки сборки:
