Исходное положения для рук

Лекционный материал по дисциплине «Гимнастика»

Для студентов факультета физической культуры

Кострома

ББК 75.бя73-6

П 784

Рецензенты: М.А. Милованов, кандидат педагогических наук, профессор

Новожилов Н.В., кандидат педагогических наук, доцент

Бочкова Л. М.

Б 865	Программа – дисциплины «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды – Гимнастика» / Сост. Канд. пед. Наук Л. М. Бочкова, канд. психол. Наук С.М. Нуртдинов. – Кострома: КГУ им. Н. А. Некрасова, 2007. – 96 с.

ISBN 5-7591-0795-X

	© КГУ им. Н. А. Некрасова, 2007©
ISBN 5-7591-0795-X	©Л. М. Бочкова, С.М. Нуртдинов, составление2007

Тема 1. Гимнастическая терминология

Гимнастическая терминология-это краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия.

Требования предъявляемые к терминологии.

1. Доступность -терминология должна строится на основе словарного состава родного языка и заимствованных слов из других языков. Должна полностью соответствовать законам морфологии и грамматики данного народа.

2. Точность -термин должен давать полное понятие о сущности определенного действия. Точность способствует созданию правильного представления об упражнении, что содействует более быстрому его освоению.

3. Краткость -термин должен быть удобен для произношения, облегчать наименование и запись упражнения.

Слова, становясь терминами, приобретают необходимую однозначность (упор, вис, оборот, наклон и т.д.). При этом термины обозначают не только то или иное понятие, действие, но и уточняют его (наклон прогнувшись, оборот назад).

Способы образования терминов.

Термины обозначающие статические положения образуются с учетом условий опоры и положения тела.

Термины маховых упражнений образуются с учетом особенностей двигательного действия (подъем разгибом, подъем махом вперед, назад).

Термины прыжков и соскоков определяются в зависимости от положения тела в фазе полета до толчка и после толчка руками в опорных прыжках и после опускания рук при соскоках (прыжок ноги врозь, сальто назад махом вперед).

Аутотермины - т.е. название элементов по фамилии первых исполнителей (перелет Ткачева, сальто Делчева, прыжок Юрченко).

Название упражнения должно состоять из основного термина, выражающего его суть (подъем) и дополнительного уточняющего движение.

Термины общеразвивающих упражнений.

Стойки

1. О.С.- соответствует команде “смирно”.

2. Широкая стойка

3. Узкая стойка ноги врозь, стойка ноги врозь правой.

4. Скрестная стойка.

5. Стойка на правом колене или левом колене.

Седы

1. Сед углом, сед углом ноги врозь.

2. Сед ноги врозь.

3. Сед согнувшись.

4. Сед с захватом

5. Сед на пятках.

Присед - положение занимающегося на согнутых ногах.

1. Полуприсед.

2. Круглый присед.

3. Наклонный полуприсед.

4. Полуприсед с наклоном.

5. Присед на правой или левой.

Выпад - движение с выставлением и сгибанием опорной ноги:

1. Наклонный выпад.

2. Выпад с наклоном.

3. Глубокий выпад.

Упоры - положение занимающегося с опорой руками, при котором его плечи выше точек опоры.

Упор присев.

Упор на правом колене.

Упор лежа. Упор стоя.

Упор лежа сзади.

Исходное положения для рук.

Руки на пояс. Руки к плечам. Руки за голову. Руки перед грудью. Руки перед собой, т.е. руки согнуты в локтях, над предплечьем.