2015-06-05
922
1. Постоянное проветривание помещения, где находится ребенок, даже в холодное время года - не менее 3 раз в день, температура воздуха в помещении должна быть 18 -20°С.
2. Прогулки на свежем воздухе. Зимой дети должны гулять 2-3 раза в день (общая продолжительность прогулок 1-3 часа), в теплое время года на воздухе надо находиться большую часть дня. При этом одежда должна соответствовать времени года, ребенок не должен перегреваться.
3. Воздушные ванны зимой начинают при температуре в комнате не ниже 20 градусов, снижая ее через 3-4 дня на 1°С, и доводят до 15°С. Продолжительность ванны увеличивается с 3-5 до 30 минут. Летом воздушные ванны проводят на свежем воздухе, начиная с температуры 20°С и увеличивая время от 5 минут до 1 часа. Ребенка раздевают постепенно - вначале обнажают руки и ноги, затем до пояса, оставляя в трусиках и тапочках. Промежуток между этими этапами не меньше недели.
Закаливание солнцем
Солнечные ванны проводят с двух лет один раз в день, через 1-2 часа после завтрака при температуре воздуха в тени не ниже 18-20°С. Начинают с 2-3 минут, увеличивают каждые два дня на 1 минуту и доводят до 20-30 минут. Лучшее время для солнечных ванн – 10-12 часов, ребенок должен быть в головном уборе, при этом постоянно меняют положение ребенка, поят его водой. После ванны ребенка отводят в тень, обтирают влажным полотенцем или обливают водой с температурой 30-36°С.
|
|
|
Закаливание водой
1. Умывание (моют лицо, шею, руки до локтя), начинают с температуры воды 30°С, затем ее снижают на 1 градус каждые 2—3 дня и доводят до 20°С (для детей 1-2 лет) или до 18°С (для детей 2-3 лет).
2. Влажные обтирания - начальная температура воды – 35-34°С, каждую неделю снижается на 1 градус и доводится до 26-25°С. Общая продолжительность обтирания – 4-6 минут. Через 1,5 месяца можно приступать к обливаниям.
3. Местное обливание ног начинают с температуры воды 35°С, снижая ее каждые 3-4 дня на 1°С, доводят до 22-24°С. Процедуру лучше проводить перед сном.
4. Общее обливание - летом проводят на воздухе, при температуре в тени не ниже 18°С, зимой - в ванной комнате при температуре в ней не менее 18°С. Начинают с температуры воды 34-36°С, каждые 3-4 дня снижают ее на 1°С и постепенно доводят до 26-28° С (для детей до 2 лет) и до 24-26°С (для детей до 3 лет). Длительность обливания или душа не более двух минут.
5. Купание в открытом водоеме рекомендуется с 2- летнего возраста при безветренной погоде и температуре воздуха не ниже 24-25°С, а воды – 22-23°С. Время купания можно постепенно увеличить с 2-3 минут до 5-6 минут. Морские купания рекомендуется начинать с 3 лет.
