Физическая подготовка – это педагогический процесс и его результат развития физических качеств (двигательных способностей) спортсмена

Физическая подготовка является одной из важнейших сторон спортивной тренировки (или подготовки спортсмена).

Физическая подготовленность – это степень развития двигательных способностей (физических качеств) спортсмена (быстроты, силы, выносливости, ловкости (КС) гибкости) и определяет уровень его функциональных воздействий.

Задачами физической подготовки являются:

1) повышение общего уровня функциональных возможностей организма;

2) разностороннее развитие физических качеств;

3) создание фонда двигательных умений и навыков;

4) укрепление здоровья;

5) прикладной задачей является всесторонняя подготовка спортсмена к активной жизнедеятельности.

Физическая подготовка подразделяется на ОФП, СФП и вспомогательную физическую подготовку.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс гармоничного развития всех основных физических качеств, приобретения широкого фонда двигательных умений и навыков, повышения уровня работоспособности спортсмена, оказывающей положительное влияние на достижения в конкретном виде спорта.

Следовательно, ОФП выполняет следующие функции:

1. Общего разностороннего развития.

2. Является базой для развития специальных качеств и навыков.

3. Является базой для развития общей и специальной координации

4. Восстанавливает работоспособность спортсмена.

5. Восстанавливает психическое равновесие.

ОФП строится на основе закономерностей «переноса» в развитии различных физических качеств и двигательных навыков для данного вида спорта. «Перенос» – это взаимодействие и взаимообусловленность двигательных навыков или физических качеств. Поэтому ОФП будет различной по составу применяемых средств и методов в различных видах спорта иначе говоря ОФП специализируются к специфике данного вида спорта. ОФП создает возможность для формирования спортивного потенциала.

Специальная физическая подготовка (СФП) – направлена на предельное развитие физических качеств и способностей, отвечающих специфики данного вида спорта и особенностям соревновательной деятельности.

Функция СФП заключается в интенсификации мышечной работы в специфическом для конкретного вида спорта (конкретных технических приемов) двигательного режима, с целью адаптации организма к условиям соревновательной деятельности.

Причем СФП ориентирована на предельную степень развития необходимых качеств, способностей и строится на основе ОФП.

Основными средствами СФП служат:

1. Соревновательные упражнения (основные), составляющие предмет состязаний и разрабатываемые на их основе.

2. Специально подготовленные и имитационные упражнения, подводящие, развивающие.