Технические ошибки и их устранение

Процесс обучения упражнениям органически связан с выявлением ошибок и устранением их при повторении задания.

Болезнь молодых преподавателей – немедленная реакция на ошибку: «согнул ноги, недовернулся…». Такие мелкие ошибки (ошибки стиля) зачастую лишь следствие. Важнее всего определить и устранить причину.

Наиболее опасны грубые ошибки (основные), нарушающие основной механизм упражнения, его техническую основу. Если появилась такая ошибка следует проанализировать цепочку предшествующих движений. Именно в них может таиться причина. Так, сваливание плеч и неэффективное отталкивание при выполнении опорного прыжка согнув ноги, как правило, вытекает из низкого положения спины и таза, что в свою очередь, может быть обусловлено отсутствием «стопора» при отталкивании о мостик. Типичная ошибка– недостаточность вращения при сальто вперед на акробатической дорожке («зависание»), как правило, связана с неполным выпрямлением ног при отталкивании («мягкие ноги») и легко устраняется после освоения жесткого (полного) толчка.

Очень часто причины ошибок кроются в недостаточном уровне физических качеств. Это побуждает прибегнуть к помощи специальных подготовительных упражнений. Если занимающийся, пытаясь компенсировать недостаток (к примеру, силы), настойчиво продолжает повторять упражнение – вред двойной: ошибка закрепляется, формируется ущербная техника.

Не рекомендуется во избежание отрицательного переноса навыка обучать параллельно нескольким элементам, если они имеют сходство в подготовительных действиях: пример – переворот боком (колесо) и рондат, так как затрудняется дифференцировка основных действий, имеющая ведущее значение в формировании двигательного навыка

Если ошибки закрепились, рекомендуется:

– прекратить на время повторения элемента для угасания сложившихся условно–рефлекторных связей;

– принять меры к устранению защитного рефлекса, научив приемам самостраховки или прибегнуть к помощи страховочных средств.

– переучить элемент в другую сторону (если это возможно).

– разучить более трудный элемент сходной структуры, а затем вернуться к исходному (правило «через более трудное к легкому»).