2015-06-26
414
Уже в 30ті роки ХХ століття в практиці і теорії розвитку рухових якостей визначилися два основних методи вправи. Перший полягає у тому, що для вирішення конкретної педагогічної задачі тренувальна вправа виконується без перерви на відпочинок. Наприклад, тривалий біг, плавання тощо з метою розвитку витривалості. Характерною ознакою другого методу є наявність пауз для відпочинку у процесі виконання тренувального завдання. Наприклад: мета розвиток спеціальної витривалості до бігу на дистанцію 1500 м; тренувальне завдання пробігти 5 разів по400м із середньозмагальною швидкістю через 1 хв активного відпочинку.
Оскільки у цих методах вправи чітко планується тривалість і інтенсивність роботи, або тривалість і інтенсивність роботи та тривалість і характер відпочинку, вони отримали назву "методи строго регламентованої вправи".
Поряд з методами строго регламентованої вправи широкого розповсюдження у фізичному вихованні та спортивному тренуванні набули методи ігрової та змагальної вправи.
При доборі методів вправи необхідно зважати на те, щоб вони відповідали поставленим задачам, загальнодидактичним принципам, віковим особливостям людей, стану здоров'я і рівню їх фізичної підготовленості.
