Спящая восьмерка

Сядь поудобнее, полностью выпрями спину и расслабь плечи. Сделай пару глубоких вдохов и проследи за тем, чтобы ты сначала почувствовал свой живот и только потом — грудь. Предоставь своему мозгу возможность набрать свежего кислорода, чтобы он мог отдохнуть от напряжения предыдущей работы, которую ты выполнял.

Теперь начни, пожалуйста, рисовать в воздухе кончиком носа лежащую на боку восьмерку. Делая это, подумай о том, что ты изображаешь символ бесконечности...

В твоем мозгу существует бесконечное множество нервных центров, которые помогают тебе слушать и смотреть, говорить и молчать, учиться и творить. У тебя безграничные возможности для проявления любопытства и совершения разнообразных открытий.

Попробуй еще раз кончиком носа нарисовать «спящую» восьмерку, и при этом обрати внимание на то, какой ты ее рисуешь — широкой или узкой, короткой или длинной. Во время рисования следи, пожалуйста, глазами за движениями твоего носа. Может быть, ты захочешь еще и мысленно окрасить эту восьмерку в какой-нибудь приятный для тебя цвет — зеленый, желтый, голубой...

Рисовать восьмерку можно самыми разными способами. Можно, например, резко изменить направление движения и начать рисовать восьмерку в противоположном направлении. Возможно, тебе захочется сделать это упражнение с закрытыми глазами, напевая при этом. Обрати внимание на мышцы затылка, которые работают во время рисования, почувствуй мелкие мускулы глаза. Пусть твои глаза следуют вдоль траектории движения носа. Подумай о том, какие движения тебе более приятны. (1минута)

Комментарии для ведущего. Это упражнение расслабляет затылочную мускулатуру, улучшает циркуляцию крови и активизирует глазные мышцы. «Спящая восьмерка» — прекрасная подготовка к учебному процессу, особенно если во время него ученики будут в основном говорить, писать или считать.