Упражнение 1. Вращайте головой в горизонтальной плоскости, используя мышцы как верхней, так и нижней части шеи

Вращайте головой в горизонтальной плоскости, используя мышцы как верхней, так и нижней части шеи. Делайте полные обороты.

Затем поворачивайте голову из стороны в сторону как можно дальше, поднимайте и опускайте подбородок в вертикальной плоскости как можно дальше.

Для этого упражнения держите зубы крепко сжатыми.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:

Упражнение 1. Вращайте голо­вой в горизонталь­ной плоскости, ис­пользуя мышцы как верхней, так и ниж­ней части шеи