Осознание внешнего мира

После освоения девяти основных шагов можно использовать медитацию, направленную наружу, для применения различных методов осознания: осознания окружающей среды, сосредоточения вни­мания на деталях, настройки на мысли других, ощущения опасности и принятия решений. В ниже­следующем примере рассмотрен один метод распрос­транения сознания на объекты внешнего мира, при­веденный для демонстрации средств, с помощью ко­торых осознание направляется туда, куда требуется. Упражнение следует выполнять с партнером, жела­тельно за пределами населенного пункта.

Находясь в состоянии медитации с закрытыми глазами, с помощью воображения создайте восемь конусообразных зон осознания, будто вы находитесь в центре колеса, а они расходятся от вас, словно спицы. Будут зоны: прямо перед вами, впереди и справа, справа, позади и справа, позади вас, позади и слева, слева, слева и спереди.

Медленно переходя из зоны в зону, обследуйте пространство каждой из них на предмет естествен­ных впечатлений, ощущаемых вами. Замечайте все звуки, ветерки, запахи, вибрации, ощущения и чув­ства. Сейчас вы вырабатываете привычку нормально ощущать то, что там есть. Позже любой раздражи тель, приносящий беспокойство, будет подсознатель­ным сигналом того, что что-то изменилось и, воз­можно, требует вашего внимания.

После нескольких минут расслабления, проведен­ных в гармонии с внешним миром, ваш партнер должен медленно и как можно тише приблизиться к вам. Направление он выбирает сам. Его цель — пе­реместиться на такое место, где он может протянуть руку и коснуться вас так, чтобы до касания вы его не обнаружили. Вы, используя все чувства (кроме зрения) и свои ощущения, пытаетесь определить местонахождение вашего партнера как можно быст­рее. Когда вы почувствуете, что определили его при­ближение, укажите это направление и откройте гла­за, чтобы проверить свою правоту.

Не суетитесь, выполняя упражнение. Затратьте необходимое время, чтобы познакомиться со своим окружением. На высшем уровне исполнения упраж­нение будет работать, потому что вы станете частью окружающей среды и сможете ощущать все, что воз­действует на это окружение. Если вы будете суетить­ся при выполнении упражнения, то ваша чувстви­тельность будет ограничена истощающим вашу энер­гию процессом напряженного вслушивания в каж­дый странный и подозрительный звук. Опытный и терпеливый охотник всегда определит перемещение в таких условиях.

ЗАЧЕМ НУЖНА ДУХОВНАЯ РАБ ОТ А?

Вас не устроит банк, в котором деньги будут в сохранности почти все время. Вы не станете прово­дить в дом питьевую воду, которая обычно чистая. Вас не удовлетворит документ, дающий право соб­ственности на землю, если он «весьма вероятно, что подлинный». Таким же образом человек, полагаю­щийся на боевые искусства как на направляющие в жизни и, возможно, иногда спасающие его жизнь, откажется от применения системы, которую может быстро освоить любой и в которой для превосходства требуются только скорость и сила.

Воин, желающий обрести истинное мастерство, будет полагаться на любое возможное преимущество, дающее победу и безопасность. Всегда найдется кто-то, кто моложе, быстрее, сильнее и имеет больше уловок. Поэтому воины-ниндзя тренируются за пре­делами традиционных ограничений в тех областях, которые очень немногие включают в свой арсенал боевых искусств. Именно поэтому боевое искусство ниндзя выжило и широко разрослось за более чем тысячу лет в Японии, и сейчас оно процветает как международный источник силы и работы над собой.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие.....................................................................3

Глава 1

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ НИНДЗЮЦУ.................................. 6

Корни традиции ниндзюцу.......................................... 6

Искусство быть невидимым......................................... 7

Мрачная репутация.................................................... 8

Традиция Тогакурэ..................................................... 9

Занятия в настоящее время......................................... 9

Глава 2

ТРЕНИНГИ КУЛЬТУРНЫЕ ЦЕННОСТИ......................... 11

Структура тренировок................................................. 12

Додзё........................................................................ 13

Сэнсэй....................................................................... 16

Этикет додзё.............................................................. 17

Глава 3

ТАЙСО — ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.......................... 21

Правильное питание................................................... 21

Развитие гибкости...................................................... 22

Развитие мышечной силы........................................... 31

Аэробные упражнения...............................................39

Глава 4

ТАЙДЗЮЦУ — ИСКУССТВО ВЛАДЕНИЯ ТЕЛОМ...........40

Структура тайдзюцу..................................................40

Работа ног................................................................41

Естественное оружие..................................................46

Искусство правильно падать на землю.........................58

Изучение основ.........................................................63

Упражнения на правильное перемещение....................63

Упражнения на отработку техники самозащиты...........69

Глава 5

БОЕВОЕ ОРУЖИЕ НИНДЗЯ...........................................85

Как держать оружие..................................................86

Перемещения...........................................................90

Базовые упражнения.................................................95

Глава 6

РАЗВИТИЕ ДУХА В БОЕВОМ ИСКУССТВЕ НИНДЗЯ.......119

Боевые традиции.......................................................122

Методы духовного развития.......................................124

Практические занятия...............................................126

Зачем нужна духовная работа?...................................129

И здательско - торговый дом «ГРАНД», Издательство «ФА И Р»

приглашают к сотрудничеству авторов,

профессиональных переводчиков книг

и книготорговые организации

тел./факс: (095) 170 - 93 - 67 (095) 170 - 96 - 45

Почтовый адрес:

109428, Москва, ул. Зарайская, д. 47, к. 2

e-mail: grandpub@dol.ru

WEB: http://www.grandpub.ru

Серия «Боевые искусства»

С т иве н Ха й ес