Зміст теми:
1.Для занять фізичними вправами за учбовими програмам и учні і студенти розподіляються на три медичні групи:основна, підготовча і спеціальна(в залежності характеру захворювання і функціональних можливостей організму).
Група | Медична характеристика групи | Допустимі фізичні навантаження |
Основна | Особи без відхилень в стані здоров’я та ті, що мають незначні відхилення в стані здоров’я при достатньому фізичному розвитку | Заняття за учбовими програмами в повному обсязі; заняття в одній з спортивних секцій, участь в змаганнях |
Підготовча | Особи з недостатнім фізичним розвитком і слабкою фізичною підготовленістю, без відхилень або з незначними відхиленнями в стані здоров’я | Заняття за учбовими програмами фізичного виховання при умові більш поступового засвоєння комплексу рухових навиків і вмінь, особливо зв’язаних з високими вимогами до організму. Додаткові заняття для підвищення рівня фізичної підготовленості. |
Спеціальна | Особи з відхиленнями в стані здоров’я постійного або тимчасового характеру, які вимагають обмеження фізичних навантажень, допущені до виконання навчальної і виробничої роботи. | Заняття за спеціальними учбовими програмами |
2.Загальна характеристика впливу фізичних навантажень на організм
|
|
2.1. Безпосередній вплив фізичного навантаження визначається оперативним лікарським контролем при якому вирішується питання відповідності використаного заняття педагогічному плану його і функціональним можливостям організму особи, яка займається фізичними вправами. При цьому аналізується:
Структура заняття;
· 1 – ввідна частина (розминка) – готує організм до основного навантаження, складає 10-15 % всього часу заняття, активізує менше 50 % хронотропного резерву.
· 2 – основна частина – вирішує спеціальні завдання, заплановані лікарем і педагогом, складає до 70 % всього часу і активізує до 80 % хронотропного резерву.
· 3 – заключна частина – дозволяє скоріше усунути втому, складає 10-15 % всього заняття, активізує менше 50 % хронотропного резерву
Розподіл інтенсивності фізичного навантаження в занятті: пік або піки фізичного навантаження повинні бути на середині основної частини заняття. Якщо вони зсунуті до ввідної або заключної частини – треба відповідно скорегувати розподіл інтенсивності.
Щільність заняття – відсоткове відношення активної частини заняття (зайнятою фізичним навантаженням) до всієї тривалості його: мала – до 50 %, середня -51 -75 % і велика – понад 75 %.
Адекватність фізичного навантаження визначається за даними анамнеза, соматоскопії, пульсометрії,тонометрії і електрокардіографії (додаток 2).При адекватному навантаженні:
|
|
· відсутні будь – які скарги на самопочуття;
· відсутня блідкість, різка гіперемія шкіряних покровів спортсмена;
· відсутній вираз страждання на обличчі спортсмена;
· відсутня профузна пітливість і некоординовані рухи спортсмена;
· величина пульсу в кінці ввідної частини заняття становить сумі пульсу в спокої і 40 % хронотропного резерву серця, на вершині (піці) навантаження – 50 – 90 % його величини;
· величина систолічного АТ відповідає фактичним величинам пульсу при фізичному навантаженні;
· величина діастолічного АТ відповідає рівню спокою або дещо менша за нього;