double arrow

Мышцы рук.


Чаще всего в обиходной речи и в литературе, стараясь подчеркнуть выдающиеся физические данные, какого – ни будь индивидуума, упоминают, прежде всего, огромные бицепсы. Дались всем эти бицепсы!? Правильнее было бы конечно сказать – руки, так как в понятие «бицепсы» многие включают (в силу своей неосведомленности) не только бицепсы, как таковые, но и трицепсы, которые по объему гораздо больше бицепсов. Просто бицепсы в силу своей большой экскурсии выделяются более ярко в согнутом состоянии руки. Золотая мечта юношества не минула и меня. Руки всегда были моим кошмаром – тонкие, длинные, заканчивающиеся клешнями огромных кистей, они вызывали во мне глухую тоску. Казалось, это будет навсегда. Они упорно сопротивлялись всем моим усилиям, и даже когда моя грудь и спина были уже прилично развиты, они продолжали отставать в своем развитии и очень скупо отзывались на нагрузку. Как и с голенями, здесь меня подводила наследственность, родственников с большими бицепсами у меня не было. Плюс еще занятия велоспортом, когда руки долгие часы, на протяжении семи лет, опираются на руль велосипеда, а это длительная статическая нагрузка на трицепсы. Так что после всего этого, «удивить» мои трицепсы нагрузкой было весьма трудно, к тому же не хватало опыта в правильном подборе упражнений и режимов работы. Но время шло, и мои руки достигли более или менее приличного уровня развития, хотя конечно хотелось бы большего. Я конечно, могу показаться некомпетентным. Но для себя вывел закономерность, что для основной массы атлетов средних способностей, объем рук напрямую зависит от их общего веса. То есть, хочешь иметь бицепсы больше сорока пяти сантиметров в объеме, набери вес (в мышцах, разумеется) не менее девяноста килограмм, ну, а о бицепсах пятьдесят и более могут мечтать те, у кого вес перевалил за сто килограмм. Можно, конечно, поспорить со мной и привести множество фактов, опровергающих мое утверждение, и они будут правы, но только то, что касается людей одаренных от природы.


Сейчас читают про: